睡眠中心率變化大且伴胸口壓迫感-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！根據您提供的情況，您的心率變化大且伴隨胸口壓迫感，這確實是一個需要關注的問題。
首先，心率在45-120之間的變化，尤其是在睡眠時最低可達39，這可能與您的自律神經系統有關。
自律神經系統負責調節心臟的活動，當您處於放鬆狀態時，心率會下降，而在壓力或焦慮時，心率則可能上升。

您提到的胸口壓迫感和呼吸不順，尤其是在吸氣時感到困難，這可能與焦慮、壓力或自律神經失調有關。
這些症狀有時會引起心悸或心跳加速，這是因為身體在面對壓力時，會釋放腎上腺素，導致心跳加快和呼吸變淺。
您提到的家族病史，包括心臟病、糖尿病和甲狀腺亢進，這些都可能增加您出現心血管問題的風險。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 放鬆與減壓：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減少焦慮和壓力，進而改善心率和胸口不適的感覺。

2. 規律作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，並確保獲得足夠的睡眠。
您的作息時間似乎有些不規律，這可能會影響您的自律神經系統。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少咖啡因和酒精的攝取，這些物質可能會刺激心臟，導致心跳加速。

4. 適度運動：適度的運動有助於改善心血管健康，但要注意不要過度運動，特別是在感到不適的時候。
可以選擇一些輕鬆的運動，如散步或游泳。

5. 定期檢查：儘管您對於去醫院檢查感到不安，但如果症狀持續或加重，建議您還是應該尋求專業醫療的幫助。
您可以考慮先進行遠距醫療諮詢，這樣可以在家中獲得專業建議。

6. 服用藥物：如果您已經有在服用心律不整的藥物，請遵循醫生的指示，並在需要時按時服用。
如果症狀持續，應與醫生討論是否需要調整用藥。

最後，請記得，心臟健康是非常重要的，若有任何新的症狀出現或原有症狀加重，及時就醫是非常必要的。
希望這些建議能幫助您感到更安心，並改善您的不適感。
祝您早日康復！