生理期眼睛酸澀是正常現象嗎？青光眼風險與杯盤比相關性-眼科

彙整補充說明

您好！針對您提到的生理期眼睛酸澀的情況，這確實是一個常見的現象。
生理期時，女性體內的荷爾蒙變化會影響到全身的血液循環，包括眼部的血管，可能導致眼睛感到酸澀、疲倦，甚至出現畏光的情況。
這些症狀通常是暫時的，隨著生理期的結束會逐漸改善。
如果這些症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見。

至於青光眼的問題，您提到的視神經盤杯盤比（cup-to-disc ratio）較大，這在近視患者中是相對常見的現象。
醫生的評估認為您的杯盤比大是由於近視所致，而不是青光眼，這是一個合理的解釋。
青光眼的風險確實會隨著年齡的增長而增加，但這並不意味著每個人都會發展成青光眼。
持續的追蹤檢查是非常重要的，因為這樣可以及早發現任何變化，並進行適當的處理。

您提到的朋友因為沒有不適而不進行追蹤，這樣的做法可能會有風險。
即使目前沒有明顯的症狀，定期檢查仍然是預防青光眼及其他眼部疾病的有效方式。
特別是對於有家族病史或其他風險因素的人，定期檢查可以幫助及早發現問題。

在日常生活中，維持良好的視力保健習慣是非常重要的。
對於長時間使用電腦或其他電子設備的人，建議遵循「20-20-20」規則：每使用電子屏幕20分鐘，就看向20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減少眼睛疲勞。
此外，保持適當的用眼距離和良好的照明環境也能減少眼睛的不適。

關於保健視力的飲食，建議攝取富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，例如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、魚類等，這些都有助於眼睛健康。
保持充足的水分攝取也能幫助眼睛保持濕潤，減少乾澀感。

最後，對於青光眼的風險，雖然目前的檢查結果正常，但隨著年齡增長，持續的關注和檢查是必要的。
您可以與您的眼科醫生討論，了解更多關於青光眼的風險因素及如何進行有效的預防。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您健康！