落髮嚴重：如何解決及預防？-皮膚科

落髮嚴重？

醫師您好最近的落髮非常嚴重以前就聽父母說我的落髮量挺大的，原本沒放在心上，但就在前幾日睡前，我坐在床上滑手機，起身去刷個牙回來後卻發現枕頭上有一大團的頭髮，細數一下大約有近30根，我明明使用手機到刷牙回來明明也才十分鐘左右的事，卻掉了那麼多頭髮，讓我很害怕也不曉得怎麼回事，最近觀察確實洗頭時掉的頭髮也比之前要多些，原先也是不以為意，但自從掉了30根左右的頭髮發生在我面前後，我怕了自己有稍微嘗試去尋找答案，倒是聽到不少人說癌症掉髮嚴重，我有點害怕遇上稍微跟醫師報告，近日因為段考精神不佳，加上了饞嘴，近幾週我幾乎每天都會買一杯飲料，由於微糖有點苦，所以我都點了半糖，加上曾看過新聞有人因為高糖導致落髮嚴重，也不知這糖粉攝取與落髮之間是否真如新聞所說有些關聯？
還有晚睡，剛好碰上段考，常常都是12：30睡，晚睡是否也會影響？
我真的太害怕得到什麼不好的病了，父母親眼看到床下一堆頭髮瞬間都嚇傻了，我也很害怕，想問問醫師有沒有什麼方法能解決或減緩落髮的問題？
綜合以上所說是否代表我可能有什麼毛病？
如果我戒飲料，情況是否會改善呢？
我真的不想在看到一次掉一團黑髮的場景了！實在不忍直視，也不想看到梳個頭整個梳子都沾滿頭髮另外再請問醫師，市面上再賣的生髮水真的有效用嗎？
我很害怕哪天我真的禿了可能需要用上

方方，10~19歲女性，詢問日期：2020/07/15

吳育欣醫師回覆-皮膚科

一定要先確認落髮的原因，可以靠理學檢查及實驗室檢查作判斷，請盡快就醫。

回覆日期：2020/07/15

彙整補充說明

落髮問題對於許多人來說都是一個令人困擾的議題，尤其是當掉髮的情況變得明顯且頻繁時，會引發焦慮和不安。
根據您所描述的情況，您最近的落髮量確實增加，這可能與多種因素有關，包括生活習慣、心理壓力、飲食以及潛在的健康問題。

首先，掉髮的原因可以分為生理性和心理性兩大類。
生理性掉髮可能與遺傳、荷爾蒙變化、營養不良、疾病或藥物副作用有關。
心理性掉髮則可能與壓力、焦慮或抑鬱等情緒因素有關。
您提到最近因為段考而精神不佳，這可能是造成掉髮的原因之一。
壓力會影響身體的荷爾蒙平衡，進而影響毛囊的健康，導致掉髮。

在飲食方面，過量攝取糖分可能會影響身體的整體健康，雖然目前尚無直接證據顯示糖分攝取與掉髮之間有明確的因果關係，但高糖飲食可能會導致發炎反應，進而影響毛髮的生長。
因此，減少糖分攝取，保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，對於頭髮的健康是有幫助的。

至於晚睡的問題，長期的睡眠不足會影響身體的修復能力和免疫系統，這也可能間接導致掉髮。
因此，建議您儘量調整作息，確保每天有足夠的睡眠時間，這對於身體的整體健康和頭髮的生長都是有益的。

關於生髮水的使用，市面上有許多產品聲稱能促進頭髮生長，最常見的成分是米諾地爾（Minoxidil）。
這種成分在某些情況下對於雄性禿和其他類型的掉髮有一定的效果，但並不是所有人都會有明顯的改善，且可能會有副作用。
因此，使用前最好諮詢專業醫師的意見，確定您的掉髮類型是否適合使用這類產品。

最後，建議您儘快就醫，尋求皮膚科醫師的專業診斷。
醫師可能會建議進一步的檢查，例如血液檢查，以排除其他潛在的健康問題。
透過專業的診斷和治療，您將能更有效地解決掉髮問題，並獲得適合您的治療方案。

總之，保持良好的生活習慣、均衡的飲食、適當的運動以及良好的心理狀態，都是預防和減緩掉髮的重要因素。
希望您能早日找到適合自己的解決方案，並恢復健康的頭髮。