假日手機遊戲導致的心跳問題及相關症狀-心臟血管專科

心跳問題？

醫生只要到假日的時候我坐在沙發上玩手機時，有時候就玩的太認真有時候就會不自主的憋氣，然後心跳就會慢慢跳，重點是每跳一下都很大力，肋骨中間喉嚨中間的凹處就會有那種心跳感覺大力有感，但是當我意識過來呼吸時那種感覺又不見了，醫生我最近常常排便不順消化不好吃飽飯肚子常常脹，而且我做在沙發上有時候會打嗝，就是那種吃太飽打嗝那種，我想請問醫生我這是什麼問題，可是我摸脈搏時沒有過快也沒有過慢亂跳也沒有、這樣弄的我好緊張，我都告訴自己不要想太多但是我會怕突然怎樣了請醫生幫我吧

老三，10~19歲男性，詢問日期：2020/08/01

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

生活中很多因素會造成此情況，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。如果此情況未改善，且越來越頻繁，建議至心臓內科門診，接受24小時心電圖檢查。

回覆日期：2020/08/01
資料來源：台灣e院 - 心跳問題

彙整補充說明

根據您的描述，您在假日玩手機遊戲時出現的心跳問題及相關症狀，可能與多種因素有關。
首先，當您專注於遊戲時，可能會不自覺地憋氣，這會導致氧氣攝取不足，進而影響心跳的節律與強度。
當您意識到這一點並開始正常呼吸時，心跳的感覺會有所改善，這是因為正常的呼吸能夠幫助身體獲得足夠的氧氣，減少心臟的負擔。

此外，您提到的心跳感覺強烈，可能是因為在緊張或專注的狀態下，交感神經系統被激活，這會導致心跳加速或心跳感覺變得更強烈。
這種情況在玩遊戲時並不少見，尤其是當遊戲情節緊張或刺激時，身體會自動進入「戰鬥或逃跑」的模式，這會使心跳加快。

至於您提到的消化不良、排便不順及腹脹等問題，這可能與您的飲食習慣、壓力水平及生活作息有關。
當人處於壓力狀態時，腸胃的功能可能會受到影響，導致消化不良或排便困難。
此外，長時間坐著玩遊戲也可能影響腸道的運作，造成腹脹和不適。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的症狀：
1. 調整遊戲時間：適度控制玩遊戲的時間，避免長時間專注於遊戲，並定期起身活動，促進血液循環。

2. 注意呼吸：在玩遊戲時，注意保持正常的呼吸，避免憋氣。
可以在遊戲中設置定時器，提醒自己定期休息並進行深呼吸。

3. 飲食調整：注意飲食的均衡，避免過量進食，特別是油膩或難以消化的食物。
多攝取纖維素，幫助腸道健康。

4. 壓力管理：如果您感到緊張或焦慮，可以考慮一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減輕壓力，改善心情。

5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求醫療專業的協助，進行心電圖或其他檢查，以排除潛在的心臟問題或其他健康狀況。

總之，您的症狀可能是由於生活方式、壓力及飲食習慣等多重因素造成的。
透過調整生活方式及尋求專業醫療建議，您可以更好地管理這些症狀，提升生活品質。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！