排便問題？
醫師您好，本身為兩到三天排一次便，大概這一兩個月開始，排便都是兩三粒結成一塊然後排出來，不是成條狀的，排便有時會覺得硬但大部份都是很快就排出來了，可是形狀就都不是條狀都是一顆一顆或好幾粒結成一小塊這樣，請問這是為什麼呢？
匿名，30~39歲女性，詢問日期：2020/09/03
彙整補充說明
根據您描述的排便情況，您目前的排便頻率為每兩到三天一次，且排出的糞便形狀不正常，呈現為幾粒結成一塊的狀態，這可能與幾個因素有關。
首先，排便的頻率和形狀通常受到飲食、生活習慣及心理狀態的影響。
您提到的糞便形狀不正常，可能是因為攝取的纖維素不足。
纖維素主要來自於蔬菜、水果和全穀類食物，這些食物能夠增加腸道的蠕動，促進排便。
如果您的飲食中蔬菜和水果的攝取量較少，可能會導致糞便變得乾硬，並且形狀不規則。
其次，水分攝取也是影響排便的重要因素。
若身體缺乏足夠的水分，糞便會變得乾燥，排出時會感到困難，並且形狀也會受到影響。
建議您每天至少攝取八杯水，並在飲食中增加含水量高的食物，如水果和湯品。
再者，生活習慣也可能影響排便的狀況。
壓力、焦慮或不規律的作息都可能導致腸道功能的改變，進而影響排便的頻率和形狀。
若您最近有感受到壓力或情緒波動，這也可能是造成排便不正常的原因之一。
如果您已經嘗試改善飲食和生活習慣，但排便情況仍未改善，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫師可能會建議進一步檢查，例如糞便檢查或腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道問題，如腸道炎症、腸道阻塞或其他消化系統疾病。
總結來說，您目前的排便問題可能與飲食中的纖維素和水分攝取不足有關，也可能受到生活壓力的影響。
建議您增加蔬菜和水果的攝取量，保持充足的水分，並注意心理健康。
如果情況持續不改善，請務必就醫檢查，以確保腸道健康。
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