排便問題？
醫生您好有次拉肚子之後 就有一星期沒排便後來靠吃黑棗梅順利排出後來就持續1~2星期的正常排便但有天吃完早餐後30分鐘內拉肚子 之後又便祕了2~3天 又一次吃完早餐拉肚子拉肚子前肚子左下處 會有疼痛感大便顏色是土黃色 糊糊的體重方面沒有掉
匿名，20~29歲男性，詢問日期：2016/10/12
彙整補充說明
您好，根據您的描述，您目前面臨的排便問題似乎是便秘與腹瀉交替出現，這種情況在臨床上常見，可能與多種因素有關，包括飲食習慣、腸道功能異常、壓力等。
首先，便秘與腹瀉交替出現的情況，可能是腸道蠕動異常的表現。
這種情況在醫學上稱為「腸躁症」（Irritable Bowel Syndrome, IBS），這是一種功能性腸道疾病，患者常會經歷腹痛、腹脹、便秘和腹瀉等症狀。
您的症狀中提到的左下腹疼痛，可能與腸道的蠕動不正常有關，這種疼痛通常在排便後會有所緩解。
其次，您提到的便便顏色為土黃色且呈糊狀，這可能與飲食有關，尤其是如果您近期的飲食中含有較多的油脂或是纖維攝取不足，這都可能影響糞便的形狀和顏色。
土黃色的糞便通常是正常的，但如果伴隨著腹痛或其他不適，則需要進一步檢查。
針對您的情況，以下是一些建議：
1. 飲食調整：建議您保持定時定量的飲食習慣，增加膳食纖維的攝取，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於促進腸道蠕動，改善便秘的情況。
同時，避免油膩食物和過多的乳製品，因為這些可能會引發腹瀉。
2. 水分攝取：確保每天攝取足夠的水分，這對於保持腸道的正常運作非常重要。
建議每天至少喝8杯水，尤其是在攝取纖維素的同時，水分的攝取能幫助糞便保持柔軟。
3. 規律運動：適度的運動有助於促進腸道蠕動，建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步或瑜伽。
4. 壓力管理：壓力和焦慮也可能影響腸道功能，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或其他減壓活動。
5. 就醫評估：如果您的症狀持續或加重，建議您儘快就醫，尋求專業的腸胃科醫師進行詳細檢查，必要時可進行腸鏡檢查或其他影像學檢查，以排除潛在的腸道疾病。
總之，便秘與腹瀉交替出現的情況需要綜合考量多方面的因素，透過調整生活方式和飲食習慣，通常能夠改善症狀。
如果情況沒有改善，請務必尋求專業醫療的幫助。
祝您早日康復！
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