腸胃不適：放屁困難、絞痛與腹瀉-肝膽腸胃科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀包括放屁困難、絞痛、腹瀉以及腹部脹氣，這些情況可能與腸躁症有關。
腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種常見的腸道功能性疾病，通常伴隨著腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀。
由於您在5月進行過腸胃鏡檢查且結果正常，這在一定程度上排除了腸癌等重大疾病的可能性。

首先，您提到的「放屁困難」和「絞痛」可能是由於腸道氣體積聚所引起的。
腸道內的氣體通常是由食物消化過程中產生的，某些食物（如豆類、洋蔥、碳酸飲料等）會增加腸道氣體的生成。
當腸道蠕動不良或腸道功能失調時，氣體可能無法順利排出，導致腹部脹氣和不適。
您提到的「細細的大便」和「腹瀉」也可能是腸道運動不規則的表現，這在腸躁症患者中是常見的。

其次，您的焦慮和擔心可能會加重腸道的不適。
心理因素對腸道的影響是顯著的，壓力和焦慮可能會導致腸道功能失調，進而引發或加重腸躁症的症狀。
因此，除了飲食調整外，適當的心理疏導和放鬆技巧也非常重要。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 飲食調整：避免食用容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等。
增加纖維攝取（如水果、蔬菜和全穀類），但要注意逐漸增加，以免造成腹脹。
保持充足的水分攝取，幫助腸道蠕動。

2. 規律作息：保持規律的生活作息，避免熬夜和過度疲勞，這有助於減少腸道的不適。

3. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力，進而改善腸道症狀。

4. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，減少腹部脹氣和不適感。

5. 醫療諮詢：如果症狀持續或加重，建議再次就診腸胃科，進一步檢查是否有其他潛在問題，並考慮使用一些藥物來緩解症狀。

最後，雖然您有焦慮和擔心腸癌的情緒，但根據目前的檢查結果，腸癌的可能性相對較低。
建議您保持定期的健康檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣可以更好地管理您的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！