心跳問題？
何醫師 您好:
個人近期量測血壓，其數值皆正常，就是心跳數怎麼量都在81-85下/分之間，但心臟沒有特別不舒服或心悸的感覺。請教何醫師:
1.以個人這個年紀(38歲)，心跳數值長期維持在81-85下/分之間，是正常無礙的嗎?又，對健康有無影響呢?
2.個人查閱相關文獻與網路資訊，提到一般人的心跳維持在70幾下/分會是比較健康的(甚至說會比較長壽)，請問這樣的說法正確嗎?
以上，感謝何醫師。
阿翔，30~39歲男性，詢問日期：2020/09/19
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
心跳數值維持在81-85下/分之間，是正常的
對健康無影響
每個人基礎心跳不會一樣 都一樣好
沒有所謂比較健康的說法
別擔心
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2020/09/19
資料來源：台灣e院 - 心跳問題
彙整補充說明
您好！針對您的問題，首先我們來了解一下心跳的正常範圍及其對健康的影響。
1. 心跳的正常範圍：一般來說，成人的靜息心跳率（即在靜止狀態下的心跳次數）正常範圍為每分鐘60至100次。
您的心跳數值在81-85次/分之間，這是屬於正常範圍內的，並且如果您在這個心跳範圍內感覺良好，沒有出現心悸、胸痛或其他不適的症狀，則可以認為這是正常的生理現象。
2. 對健康的影響：心跳的快慢可以受到多種因素的影響，包括情緒、運動、飲食、藥物等。
對於38歲的成年人來說，心跳在81-85次/分的範圍內，若沒有其他健康問題，通常不會對健康造成負面影響。
心跳的變化是身體對環境或內部狀況的自然反應，若您保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、良好的作息等，這樣的心跳數值是可以接受的。
3. 關於心跳與壽命的說法：您提到的「一般人的心跳維持在70幾下/分會是比較健康的，甚至說會比較長壽」這種說法在某種程度上是有其依據的。
研究顯示，靜息心跳較低的人通常與較好的心血管健康狀態相關，因為心臟在每次跳動時所需的能量和負擔較小。
然而，這並不意味著心跳在80次/分的情況下就一定不健康或會影響壽命。
每個人的生理狀況不同，心跳的正常範圍也會因人而異。
4. 建議與注意事項：如果您對自己的心跳數值感到擔心，建議定期進行健康檢查，並與醫生討論您的心臟健康狀況。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、減少壓力等，都是促進心臟健康的重要因素。
如果未來出現任何不適症狀，如心悸、胸痛、呼吸困難等，應立即就醫。
總結來說，您的心跳數值在正常範圍內，且若無其他不適症狀，則不必過於擔心。
保持健康的生活習慣，定期檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣能更好地維護您的心臟健康。
希望這些資訊能對您有所幫助！
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