飯後是否應該立刻刷牙？
網路上有報導牙醫認為飯後不應立刻刷牙，因為會在口腔仍是酸性時傷害琺瑯質 （ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/2199291 ） 。
但也有牙醫認為這不正確，因為琺瑯質並不會飯後變得脆弱或軟化。
（ https://health.ettoday.net/news/1313926 ） 恐怕讓民眾無所適從，請問何種刷牙時間最正確？
是否有學術研究支持？
adkert，30~39歲女性，詢問日期：2020/11/18
曾光暉 醫師回覆-牙科
adkert您好：如果不是吃很痠或很甜的食物，造成進食後口腔酸性的環境，一般吃東西後可立即刷牙，但如果是酸性食物或飲料，建議吃了以後先用開水漱口，待20分鐘左右再刷牙。
南投醫院牙科 曾光暉主任
回覆日期：2020/11/18
彙整補充說明
飯後立即刷牙是否有害，這個問題在牙科界確實存在不同的看法。
根據一些牙醫的觀點，進食後口腔內的酸性環境可能會使琺瑯質暫時變得較為脆弱，尤其是在攝取了酸性食物或飲料（如檸檬、汽水等）之後。
這種情況下，若立即刷牙，可能會對琺瑯質造成損害。
因此，建議在進食酸性食物後，最好先用清水漱口，並等待約20至30分鐘再進行刷牙，以讓口腔的酸性環境恢復到正常水平。
然而，另一部分牙醫則認為，琺瑯質並不會因為飯後立即刷牙而受到損害，並且強調保持良好的口腔衛生習慣的重要性。
他們認為，若不立即刷牙，食物殘渣和糖分可能會在口腔內停留過久，增加蛀牙和牙周病的風險。
因此，這些牙醫建議在一般情況下，飯後刷牙是有益的。
在學術研究方面，許多研究支持在飯後刷牙的好處，特別是對於防止蛀牙和牙周病的發生。
根據一些研究，定期刷牙能有效減少口腔內的細菌數量，並降低牙齒蛀蝕的風險。
至於琺瑯質的保護，則建議在刷牙時使用柔軟的牙刷和適當的牙膏，以減少對琺瑯質的磨損。
總結來說，飯後刷牙的最佳時間取決於所攝取的食物類型。
如果進食的是酸性食物，建議先用水漱口，並等待一段時間再刷牙；如果是其他食物，則可以考慮立即刷牙。
保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙和使用牙線，對於維護牙齒健康是非常重要的。
此外，定期就醫檢查牙齒，及早發現和處理潛在的口腔問題，也是保護牙齒健康的關鍵。
類似症狀問題與醫師回覆
餐前餐後刷牙的影響：琺瑯質會受損嗎？？
醫師好我最近幾個月有個習慣，早上起床後都會先吃早餐再刷牙（相隔不到３分鐘），上網查了相關資料發現都是網路新聞較多，餐前餐後刷牙褒貶不一，所以想請問1.餐後刷牙應隔多久較好（若餐後刷牙是否會傷害珐瑯質），有可能把珐瑯質完全破壞嗎？？2.由於這...
曾光暉 醫師回覆-牙科
1.餐後可立即刷牙，但如果有吃酸性食物或飲料，建議先用開水漱口，降低口中酸性，約20-30分鐘後刷牙，避免珐瑯質被酸軟化後，馬上接觸刷毛可能會傷害珐瑯質2.牙齒上咖啡色污漬，應為食物或飲料造成的染色，並非刷牙所引起的傷害。 餐前餐後刷牙的影響：琺瑯質會受損嗎？-點我查看詳細內容
吃完東西就刷牙好嗎？對牙齒有害嗎？？
您好,前些日子小女因為註牙問題看了兩位醫師,都說她吃完東西就要刷牙,因為要預防所以我要家中每個人三餐飯後都一定要刷牙,甚至有吃喝甜食或氣泡飲料或牛奶養樂多時也要刷牙,結果我原本的註牙好像更敏感,也不知是喝雞精太補還是怎樣,喝了一兩罐雞精,竟...
莊素惠 醫師回覆-牙科
首先想請問您〝小女〞幾歲？吃完東西就刷牙是很好的習慣，但是吃完酸性東西時，由於琺瑯質會暫時軟化，建議先以清水漱口，30分鐘後再刷牙。刷牙太多不會導致顎骨痛，除非刷得太用力導致牙齦受傷。火氣大時會牙齦發炎是因為牙齦本來就不健康的緣故，門牙蛀牙...吃完東西就刷牙好嗎？對牙齒有害嗎？-點我查看詳細內容
如何保護牙齒？睡前與起床刷牙足夠嗎？？
感謝醫師於上個問題的回應不好意思這邊想再補充提問上次有提到我一天刷牙頻率為兩次但我是睡前 還有剛起床的時候刷牙因此整天下來每次餐後都是只有清水漱口 沒有刷牙的以及有時候像出門玩的時候會整天斷斷續續的吃喝或者買一杯手搖飲 沒辦法一次性短時間內...
林佳詠 醫師回覆-牙科
您好:因為也不可能每天都出門玩跟每天都整天吃喝，所以應是很好的清潔習慣了，無須過度憂心。 如何保護牙齒？睡前與起床刷牙足夠嗎？-點我查看詳細內容
漱口習慣是否對牙齒健康有害？？
醫生您好我近期發現我吃東西和喝東西都有漱口的習慣吃東西咀嚼伴隨漱口 會讓我更好的將食物磨成泥喝東西漱口 會讓我比較能喝到味道 也比較好止渴我每次飲食完畢都會以清水漱口 確認無殘渣才停下(若飲食時間較長 途中就不會再做漱口的動作 會等到食用完...
林佳詠 醫師回覆-牙科
您好:依您所述，應該是不會的。 漱口習慣是否對牙齒健康有害？-點我查看詳細內容
洗澡時刷牙 vs 睡前刷牙：哪種方式更適合你？？
醫師您好我目前的習慣是會在洗澡時刷牙,此時距離我上床時間通常會差距約2~3小時,且睡前無再刷牙。在洗完澡刷完牙後到睡覺前只喝白開水,這樣會對牙齒造成影響嗎?還是說最好是在睡前再刷一次牙?
曾光暉 醫師回覆-牙科
晚上刷牙後如果還有吃宵夜的習慣才去睡覺，建議吃完宵夜睡前要再刷牙，如果只是睡前喝白開水就沒關係，但基本上吃完晚餐後一定要刷一次牙。 洗澡時刷牙 vs 睡前刷牙：哪種方式更適合你？-點我查看詳細內容