子宮收縮？
醫生您好：目前懷孕20週左右，某次照超音波時，醫生告訴我：你有宮縮的現象。
(我沒有任何不舒服)觀察了幾天，肚子確時會有變硬的狀況，但本身不會有緊繃感，且要平躺在床上才會發現。
平常站立時，不會有所查覺。
想請問：1. 這種宮縮該如何查覺並且預防？
2. 宮縮會胎兒除了有早產的可能性，會造成胎兒缺氧嗎？
阿雅，30~39歲女性，詢問日期：2020/11/24
彙整補充說明
您好！首先，恭喜您懷孕20週，這是一段美好的旅程。
針對您的問題，讓我們來詳細探討孕期宮縮的現象及其影響。
1. 宮縮的查覺與預防
宮縮是指子宮肌肉的收縮，這在懷孕期間是常見的現象，尤其是在妊娠中期和晚期。
您提到的肚子變硬的感覺，通常是子宮收縮的表現。
這種現象在懷孕期間可能會因為多種因素而發生，包括活動量、情緒壓力、甚至是胎動等。
如何查覺宮縮：
- 自我觀察：您可以在安靜的時候，平躺下來，輕輕觸摸肚子，感受是否有變硬的情況。
若感覺到肚子變硬，且伴隨著不適或疼痛，則可能是宮縮。
- 記錄頻率：可以記錄宮縮的頻率和持續時間，若發現有規律性或頻繁的宮縮，建議及時就醫。
預防宮縮的方法：
- 多休息：避免過度勞累，尤其是長時間站立或行走。
- 保持放鬆：情緒壓力可能會引發宮縮，建議進行深呼吸、冥想或輕柔的孕婦瑜伽來放鬆心情。
- 適當的水分攝取：保持良好的水分攝取，因為脫水也可能引起宮縮。
- 定期產檢：定期回診，讓醫生評估您的狀況，必要時可進行超音波檢查以確保胎兒健康。
2. 宮縮對胎兒的影響
關於宮縮對胎兒的影響，主要有兩個方面需要注意：
- 早產的風險：宮縮如果頻繁且有規律，可能會引起早產。
早產是指在妊娠37週之前分娩，這對胎兒的健康可能造成影響，包括肺部發育不完全、體重不足等問題。
因此，若您發現宮縮頻繁，建議及時就醫檢查。
- 胎兒缺氧的可能性：在正常情況下，輕微的宮縮不會對胎兒造成缺氧。
然而，若宮縮強度大且持續時間長，可能會影響到胎盤的血流，進而影響胎兒的氧氣供應。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如腹痛、出血等，若有這些情況，應立即就醫。
總結
在懷孕期間，宮縮是正常的生理現象，但若頻繁或伴隨不適，則需特別注意。
建議您保持良好的休息，並定期進行產檢，讓醫生隨時了解您的狀況。
若有任何異常情況，請及時就醫，以確保您和寶寶的健康。
祝您懷孕順利，平安健康！
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