心跳速度與壽命關係？專業醫師解惑-心臟血管專科

彙整補充說明

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心跳速度與壽命之間的關係是一個複雜的議題，許多因素都會影響心跳的速度及其對健康的影響。
首先，正常的心跳範圍是每分鐘60到100下，這個範圍內的心跳速度被認為是正常的。
心跳速度的變化可以受到多種因素的影響，包括年齡、性別、身體狀況、情緒、運動量和生活習慣等。

關於心跳速度與壽命的關係，許多研究指出，心跳速度較慢（例如60-69下）可能與較低的心血管疾病風險和較長的壽命有關。
這是因為心臟每次跳動都需要耗氧，心跳速度越快，心臟的耗氧量就越高，長期下來可能會導致心臟的負擔增加，進而影響心臟的健康。
然而，這並不意味著心跳在85-95下就一定會減少壽命，因為心臟的健康還受到其他多種因素的影響，包括遺傳、飲食、運動習慣等。

在您的情況中，心搏過速（每分鐘95下）雖然略高於正常範圍，但如果您在日常生活中沒有感到不適，且沒有其他心臟疾病的症狀，則不必過於擔心。
醫生建議定期追蹤檢查是為了確保您的心臟健康，這是非常合理的做法。
持續的心跳過快可能需要進一步的檢查，以排除潛在的心臟問題，如心律不整或其他心血管疾病。

此外，心跳的變化也可能與生活方式有關，例如壓力、焦慮、咖啡因攝取、缺乏運動等。
建議您可以嘗試調整生活習慣，例如增加運動、改善飲食、減少咖啡因攝取、學習放鬆技巧等，這些都有助於降低心跳速度並改善整體健康。

最後，關於網路上提到的「每多一個範圍就會減壽」的說法，這種說法過於簡化了心臟健康的複雜性。
心臟的健康狀況是多方面的，單一的心跳速度並不能完全代表一個人的健康狀況或壽命。
建議您定期進行健康檢查，並與醫生保持良好的溝通，這樣才能更好地了解自己的健康狀況，並採取適當的措施來維護心臟健康。
若有任何不適或疑慮，及時就醫是最好的選擇。