眼科問題諮詢：曬太陽和使用3C產品是否會傷害眼睛？-眼科

眼睛問題諮詢？

高丕霖主任您好
我有一些眼科疑問想要諮詢下麻煩了

1.眼睛曬太陽/紫外線，會不會對眼睛不好?

2.眼睛感覺路不平、晃動還有頭痛跟暈眩感，眼睛轉動時有閃光感，請問是3C產品看太多了嗎?

最後感謝主任的抽空回復謝謝

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/08

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

1.紫外線會傷害眼睛呵！所以出外可戴太陽眼鏡。請參考：
https://reurl.cc/rgQXny
2.有可能，不過閃光感有可能是玻璃體的退化，應該檢查一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2021/06/08
資料來源：台灣e院 - 眼睛問題諮詢

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將分別回答有關曬太陽與使用3C產品對眼睛的影響。

首先，關於曬太陽和紫外線的問題，確實，長時間暴露在紫外線下會對眼睛造成傷害。
紫外線（UV）可導致多種眼部疾病，包括白內障、黃斑部病變及角膜炎等。
因此，當您在戶外活動時，建議佩戴防紫外線的太陽眼鏡，以保護眼睛免受紫外線的傷害。
此外，長時間在陽光下直視太陽，甚至是透過窗簾看太陽，都可能對眼睛造成一定的影響，尤其是如果光線刺眼的話，長期下來可能會對視力造成損害。

接下來，關於您提到的眼睛感覺路不平、晃動、頭痛和暈眩感，這些症狀可能與長時間使用3C產品有關。
長時間盯著螢幕會導致眼睛疲勞，進而引發視覺不適，如視力模糊、乾澀、甚至是頭痛和暈眩。
這些症狀通常被稱為「數位眼疲勞」或「電腦視覺症候群」，是因為眼睛在長時間使用3C產品時，無法得到充分的休息和調整。

至於您提到的眼睛轉動時有閃光感，這可能是由於玻璃體的退化或其他眼部問題所引起的。
玻璃體是填充在眼球內部的透明凝膠狀物質，隨著年齡增長或其他因素，玻璃體可能會變得不穩定，導致視覺上的閃光或浮游物（飛蚊症）。
這種情況下，建議您儘早就醫，進行詳細的眼科檢查，以排除其他潛在的眼部疾病。

最後，對於長時間使用3C產品的建議，除了減少使用時間外，您可以考慮採用「20-20-20」法則：每使用螢幕20分鐘，便將視線轉移到20英尺（約6米）外的物體上，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
此外，保持適當的螢幕亮度和對比度，並確保良好的照明環境，也能減少眼睛的負擔。

總結來說，曬太陽和使用3C產品都可能對眼睛造成影響，建議您在戶外活動時注意防護，並在使用3C產品時適度休息，保持良好的用眼習慣。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！