如何緩解慢性濕疹？規律作息和正確使用藥膏的重要性-內科

慢性濕疹請教？

醫生您好，想想您請教關於牛皮癬，大約半年前有去皮膚科看診過，醫生說那個是慢性濕疹，後來就開了兩條藥膏給我，一開始擦擦感覺就沒有那種一點點皮屑的感覺但還是會黑黑的我就沒有一直擦了我沒有擦很多天因為怕那個類固醇不知道會不會讓皮膚變越來越薄的感覺好像有印象，但最近他旁邊還是有一小小點以及前面多了一點點有點變微微的紅。
有幾點想請教醫生，就是看了網路說這個算是跟自體免疫有關，那我這樣有什麼方法可以幫忙緩解會是痊癒嗎，看了說要規律早睡運動，放輕鬆是嗎？因為我都蠻晚睡覺而且很容易緊張。
以及不知道這會不會變成什麼狼瘡症，之前身體檢查有做過什麼esr 13 Crp 0.000多反正很小的印象，不知道這樣算是正常沒關係嗎，我只記得當時醫生說這是什麼發炎指數。
最後就是想請教醫生，之前的皮膚科開給我貝他每松藥膏跟傑寧膚，我就先繼續擦可以吧，大概有要擦到什麼程度，我目前是打算用完才回診也會請教醫生，但不知道是要擦到完全變回來，還是只要不會有皮屑，黑黑的不會那麼快就消失？

謝謝您耐心的看完，疫情辛苦了！

這是圖片：https://ibb.co/Scv1mjv

AA，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/08

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

所謂慢性濕疹是指皮膚慢性發炎並非是一種特定疾病

可是您另外提到的牛皮癬和狼瘡都是指特定疾病
這兩種疾病都必須經由專業醫師依照全身狀況來診斷
不過依照您的描述和圖片目前看起來不像

長期使用類固醇確實可能皮膚變薄所以我們建議依照疾病需求來使用

規則作息和運動確實對您的疾病有幫忙

ESR和CRP是發炎指數您的皮膚表現確實可能會有這樣的指數反映

您的皮膚科建議藥物可以繼續使用

至於黑色部分這是發炎後的色素沉澱
建議盡量避陽光和紫外線通常數個月會慢慢消失

謝謝您的提問

回覆日期：2021/06/08
資料來源：台灣e院 - 慢性濕疹請教

彙整補充說明

您好！針對您的問題，慢性濕疹是一種常見的皮膚疾病，通常與多種因素有關，包括遺傳、環境、過敏原、壓力及生活作息等。
以下是一些緩解慢性濕疹的建議，並強調規律作息和正確使用藥膏的重要性。

1. 規律作息的重要性
規律的作息對於改善慢性濕疹非常重要。
熬夜和不規律的生活作息會影響身體的免疫系統，進而可能加重濕疹的症狀。
建議您每天保持固定的睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，並確保每晚有足夠的睡眠時間（約7-8小時）。
此外，適度的運動也有助於減輕壓力，促進血液循環，增強免疫力，這對於控制濕疹的發作是有幫助的。

2. 正確使用藥膏
您提到的貝他每松藥膏和傑寧膚都是常用的外用藥物，主要用於減輕炎症和癢感。
使用類固醇藥膏時，確實需要注意用量和使用時間。
一般來說，應該在症狀明顯的時候持續使用，直到皮膚狀況改善，並且在醫生的指導下逐漸減少使用頻率。
至於您提到的黑色部分，這通常是因為發炎後的色素沉澱，這需要時間來恢復，並不會立即消失。

3. 壓力管理
壓力是影響濕疹的重要因素之一。
您提到自己容易緊張，這可能會加重濕疹的症狀。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善心理狀態。

4. 飲食與生活習慣
除了作息和藥物使用，飲食習慣也可能影響濕疹的狀況。
建議您儘量避免辛辣、油膩及過敏性食物（如海鮮、堅果等），多攝取新鮮蔬果，保持良好的水分攝取，這些都有助於改善皮膚狀況。

5. 定期回診
最後，建議您定期回診，讓醫生根據您的皮膚狀況調整治療方案。
若您在使用藥膏後仍感到不適或症狀未改善，應及時告知醫生，以便進行進一步的評估和治療。

總之，慢性濕疹的管理需要多方面的努力，包括規律作息、正確使用藥膏、壓力管理及健康的生活習慣。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何疑問，隨時可以再詢問。