右腳腳背麻木原因及解決方法-神經內科

右腳腳背麻？

大約已經發生了五天，無意間觸碰到才發現右腳腳背麻麻的，起初上網查了想說可能是坐姿不良導致，後來改善坐姿沒有用，昨天也有針對腳做些簡單的按摩以及活動，但是都沒有改善，沒有觸碰腳背都不會發覺麻痹感，今天似乎有向上延伸的感覺，之前有時候睡醒右腦也有點麻麻的感覺，起床沒多久就好了，不知道有沒有相關

我，30~39歲男性，詢問日期：2021/06/13

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

先生您好：
您的症狀可能要先考慮椎間盤突出也可能經由突發性的受傷造成，如因瞬間扭腰、彎腰搬運重物、突發的受力過重等。
若椎間盤突出可能造成局部的發炎反應而產生背痛，也壓迫神經根而發生麻痛延伸至單側下肢。

最重要的是注意生活上不良的姿勢，避免彎腰搬重物。

藥物治療：當神經受到壓迫會產生發炎反應，導致疼痛、麻木、無力等症狀，以非類固醇性抗發炎藥治療，因同時具有消炎與止痛的作用，可降低其發炎反應，並可減少疼痛現象。
物理治療
1.熱敷:主要作用在增加局部血液循環，改善肌肉的缺血現象。
2..脊椎牽引:常用於頸椎或腰椎退化性關節炎、椎間盤突出(骨刺)，併發神經根壓迫者、脊椎外傷但無骨折或關節不穩定，且壓迫到神經者以上可利用脊椎牽引執行復健，牽引前需先以X光檢查，確認關節的穩定度。

如果您的症狀持續，建議您可以到神經內科門診檢查追蹤

但，因為近日COVID 19疫情緊繃，建議等待疫情穩定之後，再到醫院進行檢查。
請在就醫前後落實自我保護，清潔消毒，落實防疫新生活。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2021/06/13
資料來源：台灣e院 - 右腳腳背麻

彙整補充說明

根據您描述的情況，右腳腳背的麻木感可能與多種因素有關，最常見的原因包括神經壓迫、血液循環不良或是坐姿不當等。
以下是一些可能的原因及建議的解決方法：

可能的原因
1. 神經壓迫：長時間維持不良坐姿可能導致神經受到壓迫，特別是坐著的時候如果腿部受到壓迫，可能會影響到神經的傳導，造成麻木感。
這種情況在改善坐姿後仍然持續，可能需要進一步檢查。

2. 椎間盤問題：如果有椎間盤突出或退化，可能會壓迫到神經根，導致下肢的麻木感。
這種情況通常伴隨著其他症狀，如疼痛或無力。

3. 血液循環不良：如果血液循環不良，可能會導致末梢神經的供血不足，從而引發麻木感。
這種情況在長時間靜止不動或坐姿不良時更為明顯。

4. 其他因素：如糖尿病、維生素B12缺乏、甲狀腺功能異常等內科疾病，也可能導致麻木感。

解決方法
1. 改善坐姿：雖然您已經嘗試改善坐姿，但建議您持續注意，並且定期變換姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並確保雙腳平放在地面上。

2. 定期活動：每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，以促進血液循環。
可以試著在工作或學習的過程中，每小時起身走動幾分鐘。

3. 熱敷：在麻木的部位進行熱敷，可以促進局部血液循環，減少不適感。
可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，每次約15-20分鐘。

4. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估與治療。
他們可以提供針對性的運動方案，幫助改善神經壓迫或肌肉緊繃的問題。

5. 醫療檢查：如果麻木感持續不斷，或有加重的情況，建議您儘早就醫，尋求神經內科或復健科醫師的專業診斷。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如MRI）或神經傳導檢查，以確定是否存在神經壓迫或其他病變。

6. 補充維生素：如果懷疑是維生素缺乏造成的麻木感，可以考慮補充維生素B群，這對於神經健康非常重要。

結論
右腳腳背的麻木感可能是多種因素造成的，建議您持續觀察症狀變化，並根據上述建議進行自我調整。
如果症狀未見改善或有加重的情況，請儘早就醫進行詳細檢查，以獲得適當的治療。
希望您能早日恢復健康！