如何改善肝膽腸胃問題引起的青春痘？-肝膽腸胃科

臉上冒出許多青春痘？

您好!

我今年 30 歲, 最近臉上冒出好多好多的青春痘, 中醫說是肝腎不好的關係,
有開藥給我吃, 還建議我喝蓮藕茶, 是有改善了些, 但是還是會長痘痘只是
沒以前那麼多, 我想請問是不是還有其他可以攝取的飲食或該注意的日常作
習可以加強改善, 讓肝腎好得快一點呢?

謝謝您的回答!

Sam，30~39歲男性，詢問日期：2003/04/15

楊培鎮醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：健康吉美診所肝膽腸胃科主治醫師

您好：
首先必須澄清一個觀念，中醫所言青春痘與肝腎不好有關係，絕非屬實！切勿輕信他人言。要確定是否肝腎不好，應抽血、驗尿來証實；絕大多數人之青春痘乃油脂分泌過盛，與肝腎扯不上關係。
行政院衛生署桃園醫院敬祝安康
腸胃內科楊培鎮醫師敬啟

回覆日期：2003/04/15
資料來源：台灣e院 - 臉上冒出許多青春痘

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要明白青春痘的形成與多種因素有關，包括荷爾蒙變化、油脂分泌過多、毛孔阻塞、細菌感染以及生活習慣等。
雖然中醫認為青春痘與肝腎有關，但現代醫學則認為這並不是唯一的原因。
以下是一些改善青春痘的建議，特別是針對肝膽腸胃的健康。

飲食建議
1. 均衡飲食：建議多攝取新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含抗氧化劑和纖維素，有助於促進腸道健康，減少便秘，進而改善皮膚狀況。
特別是綠色蔬菜（如菠菜、青江菜）和富含維他命C的水果（如橙子、奇異果）都對皮膚有益。

2. 減少油脂和糖分攝取：高油脂和高糖分的食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，可能導致痘痘的形成。
建議減少油炸食物、甜食和加工食品的攝取。

3. 多喝水：保持身體的水分攝取，能幫助排毒，促進新陳代謝，對皮膚的健康也有正面影響。

4. 適量攝取益生菌：益生菌有助於維持腸道健康，改善腸道菌群的平衡，進而可能對皮膚有正面的影響。
可以考慮攝取優格或發酵食品（如泡菜、味噌）。

5. 避免刺激性食物：辛辣、油膩、酒精等食物可能會加重皮膚的炎症反應，建議儘量避免。

日常作息
1. 充足的睡眠：保持良好的作息，確保每天有足夠的睡眠，這對於身體的修復和免疫系統的正常運作至關重要。

2. 減少壓力：壓力會影響荷爾蒙的分泌，可能導致皮膚問題。
可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減少壓力。

3. 定期運動：運動不僅能促進血液循環，還能幫助排汗，排出體內的毒素，對皮膚健康有益。

醫療建議
如果您已經嘗試了上述方法但仍然無法改善，建議您尋求皮膚科醫生的專業意見。
醫生可能會根據您的具體情況，建議使用一些針對青春痘的藥物，如口服抗生素或維他命A酸等，這些藥物能有效減少炎症和油脂分泌。

此外，若您仍然擔心肝膽腸胃的健康，建議定期進行健康檢查，必要時可以諮詢腸胃科醫生，進行相關檢查以確保這些器官的功能正常。

總之，青春痘的治療需要綜合考量多方面的因素，透過改善飲食、作息及必要的醫療介入，您有機會能夠有效改善皮膚狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！