自慰頻率對男性健康有何影響？泌尿科醫師的建議-泌尿科

想請問醫師？

我從10歲開始自慰頻率有時一個禮拜7～9次，有時候一個月1～2次。這樣有需要戒掉嗎？？
因為射精陰毛變長是正常？？
還是醫師有什麼見意？？

小明，10~19歲男性，詢問日期：2021/07/13

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

小明您好！
您自慰頻率1-2天一次是可以接受的喔（但是您的頻率會不會差太多？有寫錯嗎？）！射精並不會造成陰毛變長，陰毛變長的原因是您正在發育生長期喔！

回覆日期：2021/07/13
資料來源：台灣e院 - 想請問醫師

彙整補充說明

自慰是男性在青春期及成年後常見的生理行為，對於男性健康的影響，醫學界的看法相對一致。
根據多位泌尿科醫師的建議，自慰本身並不會對身體造成實質的傷害，且在適度的情況下是正常的生理需求。

首先，關於自慰的頻率，醫學上並沒有一個明確的標準來界定「正常」的自慰頻率。
每個人的生理狀況、心理需求及生活環境都會影響自慰的頻率。
一般來說，若自慰不影響日常生活、學業或工作，且不伴隨痛苦或焦慮，那麼這樣的頻率是可以接受的。
您提到的從每週7-9次到每月1-2次的變化，這種波動是正常的，因為性慾會受到多種因素的影響，包括心理狀態、生活壓力及生理變化等。

關於射精與陰毛變長的問題，這是由於青春期的生理變化所致。
隨著年齡的增長，體內的荷爾蒙水平會改變，這會影響到陰毛的生長及其他性徵的發展。
因此，陰毛變長並不與自慰的頻率有直接關聯，而是正常的生理現象。

如果您對自慰的頻率感到困擾或有戒掉的想法，可以考慮以下幾點建議：
1. 運動與活動：增加體育活動，參加戶外活動或運動，可以有效分散注意力，減少自慰的頻率。
運動不僅能改善身體健康，還能提升心理狀態，減少焦慮感。

2. 社交互動：多與朋友或家人互動，參加社交活動，這樣可以減少獨處的時間，降低自慰的衝動。

3. 心理調適：如果自慰行為影響到您的生活或心理健康，建議尋求專業的心理諮詢，幫助您更好地理解自己的需求與行為。

4. 健康的生活方式：保持良好的飲食習慣和作息，避免過度的壓力，這些都能有助於調整性慾。

最後，自慰本身並不會對生殖健康造成直接的負面影響，除非伴隨不當的自慰方式（如過度用力或使用不當的工具），這可能會導致陰莖受傷或減敏等問題。
因此，建議您選擇適當的方式進行自慰，並注意身體的反應。

總之，自慰是一種正常的生理行為，適度的自慰不會對健康造成影響。
如果您對自己的行為感到困惑或有疑慮，建議諮詢專業的醫療人員以獲得更具體的建議。