生理期間可以喝茶嗎?？
想要詢問醫生，生理期間可以引用茶類嗎？
有上網查詢，茶類屬寒涼，不建議生理期飲用；也有看到說可以喝紅茶（性質溫和）或是花草茶類，不太確定哪邊說法比較正確？
因為我幾乎天天喝茶，擔心在生理期喝是不是會有影響，謝謝～
len，20~29歲女性，詢問日期：2021/08/08
賴卉蓮 醫師回覆-中醫科
生理期的飲食禁忌，主要以少吃寒涼生冷的食物為主，茶類如綠茶、冷泡茶等性質較為寒冷，的確不適合生理期飲用，若為發酵過的茶種如紅茶、烏龍茶等屬性則較為溫和，少量飲用溫茶並無大礙。
南投醫院中醫科 賴卉蓮醫師
回覆日期：2021/08/08
彙整補充說明
在生理期間，飲用茶類的問題確實是許多女性關心的話題，尤其是對於茶類的性質及其對身體的影響。
根據中醫的觀點，生理期的飲食應該以溫和、補充氣血為主，避免寒涼的食物和飲品，以免影響月經的流量和舒適度。
首先，茶類的性質可以分為寒、涼、溫、熱等幾種。
一般來說，綠茶、白茶等屬於寒涼性質，這類茶在生理期間不建議飲用，因為它們可能會導致子宮收縮，增加經痛的風險，甚至可能影響月經的正常流量。
相對而言，紅茶和烏龍茶則屬於較為溫和的茶類，適量飲用通常不會對生理期造成太大影響。
在生理期間，若想喝茶，建議選擇紅茶或烏龍茶，並且注意飲用的溫度，最好是溫熱的茶水，這樣可以幫助促進血液循環，減少經痛的感覺。
此外，花草茶如薑茶、桂圓茶等，因其具有溫補的特性，也可以考慮在生理期間飲用，這些茶類能夠幫助暖身，舒緩不適。
對於經期的飲食，除了茶類，還應該注意其他食物的選擇。
建議多攝取一些富含鐵質和維生素的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、豆類等，這些食物有助於補充因月經流失而減少的血液。
此外，保持良好的作息和適度的運動，也能幫助緩解經期的不適。
如果你平時習慣喝茶，建議在生理期間可以適量減少寒涼茶類的攝取，選擇溫和的茶類，並觀察身體的反應。
如果在飲用後感到不適，應立即停止並尋求醫療建議。
最後，若有經期不規則或經痛等問題，建議尋求專業醫師的診斷與建議，特別是中醫師可以根據個人的體質進行調理，提供更適合的飲食和生活方式建議。
希望這些資訊能幫助你在生理期間更好地管理自己的健康！
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