生理期間可以喝茶嗎??
想要詢問醫生,生理期間可以引用茶類嗎?
有上網查詢,茶類屬寒涼,不建議生理期飲用;也有看到說可以喝紅茶(性質溫和)或是花草茶類,不太確定哪邊說法比較正確?
因為我幾乎天天喝茶,擔心在生理期喝是不是會有影響,謝謝~
len,20~29歲女性,詢問日期:2021/08/08
賴卉蓮 醫師回覆-中醫科
生理期的飲食禁忌,主要以少吃寒涼生冷的食物為主,茶類如綠茶、冷泡茶等性質較為寒冷,的確不適合生理期飲用,若為發酵過的茶種如紅茶、烏龍茶等屬性則較為溫和,少量飲用溫茶並無大礙。
南投醫院中醫科 賴卉蓮醫師
回覆日期:2021/08/08
彙整補充說明
在生理期間,飲用茶類的問題確實是許多女性關心的話題,尤其是對於茶類的性質及其對身體的影響。
根據中醫的觀點,生理期的飲食應該以溫和、補充氣血為主,避免寒涼的食物和飲品,以免影響月經的流量和舒適度。
首先,茶類的性質可以分為寒、涼、溫、熱等幾種。
一般來說,綠茶、白茶等屬於寒涼性質,這類茶在生理期間不建議飲用,因為它們可能會導致子宮收縮,增加經痛的風險,甚至可能影響月經的正常流量。
相對而言,紅茶和烏龍茶則屬於較為溫和的茶類,適量飲用通常不會對生理期造成太大影響。
在生理期間,若想喝茶,建議選擇紅茶或烏龍茶,並且注意飲用的溫度,最好是溫熱的茶水,這樣可以幫助促進血液循環,減少經痛的感覺。
此外,花草茶如薑茶、桂圓茶等,因其具有溫補的特性,也可以考慮在生理期間飲用,這些茶類能夠幫助暖身,舒緩不適。
對於經期的飲食,除了茶類,還應該注意其他食物的選擇。
建議多攝取一些富含鐵質和維生素的食物,如紅肉、深綠色蔬菜、豆類等,這些食物有助於補充因月經流失而減少的血液。
此外,保持良好的作息和適度的運動,也能幫助緩解經期的不適。
如果你平時習慣喝茶,建議在生理期間可以適量減少寒涼茶類的攝取,選擇溫和的茶類,並觀察身體的反應。
如果在飲用後感到不適,應立即停止並尋求醫療建議。
最後,若有經期不規則或經痛等問題,建議尋求專業醫師的診斷與建議,特別是中醫師可以根據個人的體質進行調理,提供更適合的飲食和生活方式建議。
希望這些資訊能幫助你在生理期間更好地管理自己的健康!
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