心悸相關疑問？
醫生您好
抱歉前幾天有嘗試發問但好像系統有問題不知道有沒有重複提問到
最近幾天總有種心跳很快，呼吸不順的感覺（應該就是所謂的心悸吧），嘗試用家裡的血氧血壓機去測量心跳大概在65~90下間浮動，其餘數據皆正常
想請問醫生這樣算是心率不整嗎（感覺數據好像都蠻正常的...）？有什麼方法能解決這種不適感嗎？
謝謝醫生回覆
JAM，20~29歲男性，詢問日期：2021/09/02
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
心跳很快，呼吸不順原因難說
心跳在65~90下應屬正常
不算是心率不整
有什麼方法能解決這種不適嗎？建議來心臟科檢查一下查原因吧
不知原因就不知如何解決了
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2021/09/02
資料來源：台灣e院 - 心悸相關疑問
彙整補充說明
您好，感謝您的提問。
根據您所描述的症狀，包括心跳加速和呼吸不順，這些確實可能與心悸有關。
首先，您提到的心跳在65到90下之間浮動，這個範圍通常被視為正常的心率範圍，尤其是在安靜狀態下，心率的變化是正常的，並不一定代表心率不整。
心悸的感覺可能由多種因素引起，包括情緒壓力、焦慮、身體疲勞、咖啡因攝取過多、缺乏睡眠或是自律神經失調等。
這些因素都可能導致心跳加速和呼吸不順的感覺。
特別是在當前的生活環境中，許多人因為工作壓力或生活變化而感到焦慮，這可能是您感受到心悸的原因之一。
針對您的不適感，以下是一些建議：
1. 放鬆練習：可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法有助於減少焦慮和壓力，進而改善心悸的感覺。
2. 規律作息：保持良好的作息時間，確保每天有足夠的睡眠，避免熬夜，這對於身體的恢復和自律神經的平衡非常重要。
3. 健康飲食：均衡的飲食有助於維持身體的健康，避免過多攝取咖啡因和糖分，這些物質可能會刺激心跳加速。
4. 適度運動：適當的運動可以增強心肺功能，改善整體健康狀況，但要注意運動的強度，避免過度疲勞。
5. 觀察症狀：如果您的症狀持續或加重，建議您儘快就醫，尋求專業的醫療評估。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如心電圖或心臟超音波，以排除潛在的心臟問題。
6. 心理健康：如果您感到持續的焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地應對情緒問題。
總之，您的心跳數據看起來是正常的，但如果您仍然感到不適，建議您尋求專業醫療意見，以確保沒有其他潛在的健康問題。
希望這些建議能幫助您緩解不適，並促進您的健康。
祝您早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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