心跳加速與運動關係：是疫苗副作用還是心臟病？-心臟血管專科

心跳感覺快？

我幾年前學校健康檢查發現心跳過快
去看了醫生檢查後說沒甚麼問題
但前三天打BNT前檢查血壓，醫生說血壓有點高但還是能打疫苗
叫我多注意一點，但我還是有點緊張
我的心跳一直都在80到90左右，爬個樓梯或稍微運動一下就會
跳到100初
請問這是BNT的副作用還是我得了什麼心臟的疾病?
另外，以前都沒在運動
最近想運動來改善身體，但是慢跑1公里心跳平均就170，最高還到190
跑完後頭還暈暈的，休息了10分鐘才好一點
我該繼續這樣的運動嗎?

柯，20~29歲男性，詢問日期：2021/09/28

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

這並不是B N T的副作用。運動請循序漸進慢慢增加運動量，身體才會適應。

回覆日期：2021/09/28
資料來源：台灣e院 - 心跳感覺快

彙整補充說明

心跳加速的現象在運動時是相對正常的，尤其是對於平時缺乏運動的人來說，身體在運動過程中需要更多的氧氣和能量，因此心臟會加速跳動以滿足這些需求。
然而，您提到的心跳在運動後達到170甚至190的情況，則需要特別注意。

首先，關於您在接種BNT疫苗後的心跳變化，根據目前的醫學知識，疫苗接種後可能會出現一些副作用，如發燒、疲倦、肌肉酸痛等，但心跳加速並不是常見的副作用。
心跳加速可能與您的運動狀況、心理壓力或其他健康因素有關。
您提到在運動後心跳加速，這可能是因為您的身體尚未適應運動強度，尤其是如果您之前沒有經常運動的話。

其次，您提到的心跳在運動後達到170至190的情況，這是相對較高的心率，尤其是在慢跑這樣的有氧運動中。
一般來說，對於健康成年人來說，最大心率大約是220減去年齡，因此如果您年輕，這樣的心率可能在極限範圍內，但如果您年齡較大，則可能過高。
這樣的心率可能會導致身體過度疲勞，甚至出現暈眩的情況，這是身體在告訴您需要減少運動強度或休息。

建議您在運動時可以採取以下幾個措施：
1. 循序漸進：如果您剛開始運動，建議從低強度的運動開始，例如快走或輕鬆的慢跑，逐漸增加運動強度和時間，讓身體有時間適應。

2. 監測心率：在運動時可以使用心率監測器，隨時了解自己的心率變化，避免過度運動。

3. 休息與恢復：如果運動後感到頭暈或不適，應立即停止運動，並給予身體充分的休息時間，必要時可以坐下來或躺下，讓心率逐漸回落。

4. 尋求醫療建議：如果心跳加速的情況持續，或在運動後經常感到不適，建議您尋求醫生的專業意見，進行進一步的檢查，如心電圖或運動心電圖，以排除潛在的心臟問題。

5. 心理因素：如果您在運動時感到緊張或焦慮，這也可能影響心跳，建議可以嘗試放鬆技巧，如深呼吸或冥想，幫助減輕運動時的緊張感。

總之，心跳加速在運動中是正常的，但如果出現極端的心率或伴隨其他不適症狀，應該引起重視，並考慮尋求專業醫療建議。
希望這些建議能幫助您更安全地進行運動，並改善您的健康狀況。