乾癬頭皮保養攻略：如何降低復發風險？-皮膚科

乾癬(牛皮癬)？

醫生妳好
我有頭皮乾癬的問題
請問頭皮要如何保養
如果使醫生開的外用藥有改善了
可以擦乳液去降低復發的可能嗎
還是有其他的保養品可用呢?

黃先生，30~39歲男性，詢問日期：2021/10/27

李瑜芬醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院皮膚科主治醫師

您好:
頭皮乾癬可以使用醫師處方的含藥洗髮精和塗抹局部外用藥膏來治療

日常保養頭皮, 會建議洗髮精要沖洗乾淨,
可以使用保濕的乳液, 乳霜或噴霧來加強修護

若是皮膚狀況沒有改善或反而惡化,
建議可以就近找皮膚專科醫師診斷及治療
http://www.derma.org.tw/user_finddoctor.php

謝謝

回覆日期：2021/10/27
資料來源：台灣e院 - 乾癬(牛皮癬)

彙整補充說明

您好！針對您的問題，頭皮乾癬是一種慢性皮膚疾病，雖然目前尚無法完全根治，但透過適當的保養和治療，可以有效降低復發的風險，並改善症狀。
以下是一些建議，幫助您更好地保養頭皮，並減少乾癬的復發。

首先，遵循醫生的指示使用外用藥物是非常重要的。
這些藥物通常包括類固醇、維他命D衍生物或焦油製劑，能夠有效減少炎症和皮膚細胞的過度增生。
在使用這些藥物時，請確保按照醫生的建議進行，並定期回診以評估療效。

在外用藥物改善後，使用保濕產品是非常有幫助的。
您可以選擇無香料、無刺激性的保濕乳液或乳霜，這些產品能夠幫助保持頭皮的水分，減少乾燥和癢感。
特別是含有甘油、透明質酸或植物油成分的產品，能夠提供良好的保濕效果。
噴霧型的保濕產品也可以隨時使用，方便且不會造成頭髮的油膩感。

除了使用保濕產品外，選擇適合的洗髮精也很重要。
建議使用含有焦油、酮康唑或水楊酸的洗髮精，這些成分能夠幫助去除頭皮屑並減少炎症。
在洗髮時，請輕柔按摩頭皮，避免過度用力，以免刺激頭皮。
洗髮後，務必將洗髮精徹底沖洗乾淨，避免殘留物造成頭皮不適。

此外，生活習慣的調整也能對乾癬的控制有正面影響。
保持良好的作息，避免熬夜，並適度運動，這些都有助於增強免疫系統，降低壓力。
壓力被認為是乾癬的誘發因素之一，因此學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，都是有益的。

飲食方面，建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、亞麻籽和核桃，這些食物有助於減少炎症反應。
同時，保持充足的水分攝取，能夠幫助身體保持水分平衡，對皮膚健康也有幫助。

最後，若您發現頭皮狀況沒有改善或反而惡化，建議儘早就醫，尋求皮膚科醫師的專業評估。
醫師可能會根據您的具體情況調整治療方案，並提供更針對性的建議。

總結來說，頭皮乾癬的保養需要綜合考量外用藥物、保濕產品、生活習慣及飲食等多方面的因素。
透過這些方法，您可以有效降低復發的風險，改善頭皮的健康狀況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！