懷孕期間手腕疼痛的解決方法-骨科

懷孕期間手腕痛？

醫師你好，我目前懷雙胞胎27週，

20週開始睡覺時手會麻，在23週的某一天半夜醒來覺得右手手腕很痛，過沒幾天連左手也開始痛，
原本有買護具來戴，但現在兩手大拇指下方的手腕骨腫腫的，護具的鐵片會摩擦到骨頭就沒有戴了。

有在做手部的伸展拉筋，但感覺效果不明顯，目前感覺連大拇指下方的肌肉也開始痛了，已經痛了一個月了，因為每天痛也不知道應該熱敷還是冰敷，也因為懷孕不敢貿然的去看醫生，想問醫師有什麼好的建議，謝謝。

黃小姐，20~29歲女性，詢問日期：2021/12/30

沈柏銓醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院骨科主任

網友您好
懷孕期間有人循環較差容易水腫
若神經受到壓迫會有麻木感
若肌腱壓迫容易疼痛
您應該給醫師診察一下有無其他原因
復健或適度服用藥物應該會減輕您的症狀
祝健康
沈栢銓敬上

回覆日期：2021/12/30
資料來源：台灣e院 - 懷孕期間手腕痛

彙整補充說明

在懷孕期間，尤其是懷雙胞胎的情況下，手腕疼痛和麻木的情況並不少見。
這些症狀通常與體內的生理變化有關，包括荷爾蒙的變化、體重增加以及水腫等因素。
以下是一些可能的原因及解決方法，希望能幫助您緩解不適。

可能的原因
1. 腕道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）：這是一種由於手腕部位的正中神經受到壓迫而引起的症狀，常見於懷孕期間。
隨著懷孕進展，體內的水腫可能導致手腕周圍的組織腫脹，進而壓迫神經，造成麻木和疼痛。

2. 水腫：懷孕期間，體內的液體平衡會改變，導致手部及四肢的水腫，這也可能引起疼痛和不適。

3. 姿勢問題：隨著腹部的增大，孕婦的姿勢可能會改變，這可能導致肩頸部及手腕的肌肉緊張，進而引發疼痛。

解決方法
1. 熱敷與冰敷：根據您的症狀，您可以嘗試交替使用熱敷和冰敷。
熱敷可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環，而冰敷則可以減少腫脹和疼痛。
建議每次敷15-20分鐘，並觀察哪種方式對您更有效。

2. 適度休息：避免長時間保持同一姿勢，特別是手腕的姿勢。
可以嘗試在工作或休息時，定期變換姿勢，並給予手腕適當的休息。

3. 手部伸展運動：雖然您已經在做手部的伸展運動，但可以考慮加入一些針對手腕和手指的特定運動，例如輕輕地彎曲和伸展手腕，或是用手指輕輕按壓桌面，這些都有助於減輕緊繃感。

4. 使用護具：雖然您提到護具的鐵片會摩擦到骨頭，但可以考慮尋找更合適的護具，或是使用柔軟的護腕，這樣可以在保護手腕的同時，減少不適感。

5. 尋求醫療幫助：雖然您對去看醫生有所顧慮，但如果症狀持續或加重，建議還是尋求專業醫療意見。
醫生可以進行詳細的檢查，排除其他潛在的問題，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。

注意事項
- 飲食調整：注意飲食，避免高鹽食物，以減少水腫的情況。

- 保持良好的姿勢：無論是坐著還是站著，都要保持良好的姿勢，這樣可以減少對手腕和肩頸的壓力。

懷孕是一段特殊的時期，身體會經歷許多變化，適當的自我照顧和及時的醫療介入可以幫助您更好地度過這段時間。
希望您能早日緩解不適，並享受懷孕的美好時光。