新手媽媽的手腕和膝蓋疼痛：如何治療?-骨科

關節疼痛？

葉醫生你好，

我目前剛生完小孩三個月，前兩個月都餵母乳，從生完開始就時常覺得手腕會疼痛，這一個月連膝蓋都會痛(彎曲以後再伸直就會出現像抽筋一樣的痛)，這兩個禮拜起床時發現手無法握緊，手指關節會有緊繃的感覺，要等到一兩個小時後才會改善，因目前婚後定居於香港，有去看過醫生，但是他是一般的家庭醫生，只開了止痛藥給我，請問我的這些徵狀到底是什麼疾病？有什麼藥物或者治療可以改善的嗎？因為吃了止痛藥只是暫時不痛而已，無法根治，謝謝您的答覆。

CoCo，30~39歲女性，詢問日期：2005/04/22

葉慶年醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：福雅骨科院長、骨科主治醫師

生產後常常抱小孩，會造成手腕疼痛及大拇指運動疼痛，是因肌腱發炎造成，建議多休息少抱小孩及吃止痛劑，如仍無法改善，建議局部注射。

回覆日期：2005/04/22
資料來源：台灣e院 - 關節疼痛

彙整補充說明

新手媽媽在產後經常會面臨手腕和膝蓋疼痛的問題，這些症狀可能與多種因素有關，尤其是產後的生理變化和日常生活中的負擔。
根據您的描述，您在生完小孩後出現手腕和膝蓋的疼痛，這可能是由於以下幾個原因造成的：
1. 肌腱炎或腱鞘炎：在產後，尤其是餵母乳期間，媽媽們經常需要抱著嬰兒，這會對手腕和手指的肌腱造成過度使用，導致肌腱炎或腱鞘炎。
這種情況下，手腕會感到疼痛，並且在握緊或活動時會有不適感。

2. 關節炎：產後的荷爾蒙變化可能會影響關節的穩定性，導致關節炎的發生。
膝蓋的疼痛，尤其是在彎曲和伸直時出現的抽筋感，可能與關節的炎症有關。

3. 姿勢不良：在抱小孩或餵奶的過程中，如果姿勢不正確，會增加手腕和膝蓋的負擔，進而引發疼痛。

4. 缺乏運動：產後的活動量減少可能導致肌肉力量不足，進而影響關節的穩定性，造成疼痛。

針對這些症狀，以下是一些建議的治療方法：
1. 休息與減少負擔：儘量減少抱小孩的時間，或使用嬰兒背帶等輔助工具，減輕手腕和膝蓋的負擔。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師幫助，進行針對性的運動訓練和肌肉強化，這可以改善關節的穩定性，減少疼痛。

3. 熱敷或冷敷：在疼痛部位進行熱敷或冷敷，可以幫助減輕疼痛和腫脹。
熱敷有助於促進血液循環，冷敷則可以減少炎症。

4. 藥物治療：如果止痛藥效果不佳，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，這類藥物可以減輕疼痛和炎症。
當然，使用任何藥物前最好先諮詢醫生。

5. 尋求專科醫師的幫助：如果症狀持續不改善，建議尋求風濕免疫科或骨科醫師的專業評估，進行進一步的檢查和治療。

6. 保持適度運動：在醫生的指導下，進行一些輕度的運動，如散步或伸展運動，可以幫助改善血液循環和肌肉力量。

總之，產後的手腕和膝蓋疼痛是常見的問題，透過適當的休息、物理治療和藥物治療，通常可以得到改善。
如果症狀持續或加重，務必尋求專業醫療的幫助，以確保得到正確的診斷和治療。
希望您能早日恢復健康，享受與寶寶的美好時光！