手部關節疼痛原因及緩解方法-骨科

手部關節？

施醫生您好:
這是我的工作內容:品檢五金～拿針搓掉五金毛邊。
最近平日上班～手部關節都會痛，不知道是不是從早上握針到下午的關係，導致下午工作到一半手部關節都會疼痛，但下班放鬆卻不會了，想問一下這是什麼疾病，想請問醫生有什麼緩解或是治療方式呢？？
在此先感謝醫生的回答

凱，20~29歲男性，詢問日期：2022/03/25

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可能是過度使用的關係
可以用熱敷看看
另外有空的貨要讓手部休息不要用力

回覆日期：2022/03/25
資料來源：台灣e院 - 手部關節

彙整補充說明

手部關節疼痛的原因可能與您長時間的重複性動作有關，特別是在品檢五金的工作中，持續握住針具進行細緻的操作，可能導致手部肌肉、韌帶及關節的過度使用。
這種情況通常被稱為「過度使用症候群」，常見於需要重複性動作的工作環境中。
當手部的肌肉和關節長時間處於緊張狀態時，可能會引發疼痛、僵硬和不適感。

在您的情況中，手部關節的疼痛在工作時出現，而在下班後放鬆時則不會感到疼痛，這表明疼痛可能與工作相關的姿勢或動作有關。
這種疼痛通常是由於肌肉疲勞、關節的微小損傷或炎症引起的。
若不加以注意，長期下去可能會導致更嚴重的問題，例如關節炎或肌腱炎。

針對手部關節疼痛的緩解方法，以下幾點建議可以參考：
1. 休息與調整工作姿勢：在工作中，定期休息是非常重要的。
每工作一段時間後，建議讓手部休息幾分鐘，並進行輕微的伸展運動，以減少肌肉的緊張感。
此外，調整工作姿勢，確保手腕不會長時間處於不自然的角度，也能減少疼痛的發生。

2. 熱敷與冰敷：在感到疼痛時，可以使用熱敷來促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉；而在運動後或疼痛加劇時，則可以使用冰敷來減少炎症和腫脹。
每次敷15-20分鐘，注意不要直接將冰塊放在皮膚上，以免造成凍傷。

3. 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求專業的物理治療師進行評估與治療。
他們可以提供針對性的運動療法，幫助增強手部的肌肉力量和靈活性，並改善關節的功能。

4. 使用護具：在工作時可以考慮佩戴護腕或護手套，這樣可以提供額外的支撐，減少關節的負擔。

5. 藥物治療：若疼痛影響到日常生活，可能需要使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但建議在醫師的指導下使用。

6. 尋求醫療評估：如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療專業的評估，以排除其他潛在的問題，如關節炎、肌腱炎或其他手部疾病。

總之，手部關節疼痛的原因多樣，通常與過度使用有關。
透過適當的休息、熱敷、物理治療及必要的醫療介入，可以有效緩解疼痛並改善手部功能。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！