自慰習慣導致排尿困難及疼痛-泌尿科

排尿卡卡？

醫生好，我從小學三年級開始有自慰習慣，但近幾年來總覺得尿尿時最後會有一點尿還卡在龜頭尿道那裡的感覺，有時候還會排尿出來的瞬間會痛，這種情況已經很久，但是每年都跑診所檢查驗尿每次都沒問題（上個月又驗一次尿也正常，會不會是因為我太焦慮了……
近期感覺自己有點過度焦慮很多事情都想很多，請問焦慮緊張跟排尿狀況會有直接關係嗎，謝謝醫生抽空回答。

chen，10~19歲男性，詢問日期：2022/05/27

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：
請問焦慮緊張跟排尿狀況會有直接關係嗎--》有其可能，但是要排除沒有其他問題，多喝水，要溫和運動。祝健康

回覆日期：2022/05/27
資料來源：台灣e院 - 排尿卡卡

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您所描述的情況，我會從多個角度來分析並提供建議。

首先，您提到從小學三年級開始有自慰的習慣，並且近幾年來出現排尿困難及疼痛的情況，這可能與多種因素有關。
自慰本身在正常範圍內是健康的行為，但如果頻率過高或方式不當，可能會對泌尿系統造成影響。
您提到的「最後會有一點尿還卡在龜頭尿道那裡的感覺」，這可能是因為尿道的神經或肌肉協調出現問題，導致排尿不完全。

此外，您提到每年都有定期檢查尿液，且結果正常，這是非常重要的，因為這可以排除尿路感染或其他明顯的病理問題。
這樣的情況下，可能需要考慮的是功能性問題，例如膀胱過度活動或是尿道括約肌的協調問題。

關於焦慮與排尿的關係，研究顯示，心理因素確實可以影響排尿功能。
焦慮和緊張可能導致自律神經系統的失調，進而影響膀胱的正常運作。
當人感到焦慮時，可能會出現頻尿、尿急或排尿不暢的情況。
這是因為焦慮會刺激交感神經系統，影響膀胱的收縮與放鬆，造成排尿困難的感覺。

針對您的情況，我建議您可以考慮以下幾點來改善：
1. 減少自慰頻率：雖然自慰是正常的生理需求，但過度的自慰可能會導致生殖器的不適，建議您可以適度減少頻率，並觀察是否有改善。

2. 放鬆心情：由於焦慮可能影響排尿，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減輕焦慮感。

3. 多喝水：保持良好的水分攝取有助於膀胱的健康，並促進尿液的排出。

4. 定期運動：運動不僅有助於身體健康，還能有效減輕焦慮，改善心理狀態。

5. 就醫諮詢：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療的幫助，可能需要進一步的檢查，如尿路動力學檢查，以了解膀胱及尿道的功能狀況。

最後，請記得，排尿困難和疼痛的情況不應被忽視，及時就醫是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！