自慰習慣導致排尿困難及疼痛-泌尿科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您從小學三年級開始有自慰的習慣，並且近幾年來出現排尿困難及疼痛的情況，這確實讓人感到擔憂。
首先，您提到的「尿尿時最後會有一點尿還卡在龜頭尿道那裡的感覺」以及「排尿出來的瞬間會痛」，這些症狀可能與多種因素有關，包括生理、心理及習慣等方面。

首先，從生理的角度來看，自慰本身並不會直接導致排尿困難或疼痛，但如果自慰的方式不當，或是頻率過高，可能會對泌尿系統造成一定的影響。
特別是如果在自慰過程中施加過大的壓力，或是使用不當的器具，都可能導致尿道或前列腺的刺激，進而引發不適感。
此外，長期的自慰習慣可能會導致某些生理上的變化，例如前列腺的輕微發炎，這也可能是造成排尿困難的原因之一。

其次，您提到的焦慮和緊張情緒也可能與排尿狀況有直接關係。
心理因素對於排尿功能的影響是相當明顯的。
焦慮和緊張可能會導致自主神經系統的失調，進而影響膀胱的正常功能，造成排尿時的不適或困難。
許多患者在面對壓力或焦慮時，會出現排尿頻率增加或減少的情況，甚至出現排尿疼痛的感覺。

您提到每年都去診所檢查尿液，且結果正常，這是一個好消息，顯示您並沒有明顯的泌尿系統感染或其他病理性問題。
然而，若症狀持續存在，建議您可以考慮以下幾個方面的調整：
1. 放鬆心情：嘗試進行一些放鬆的活動，例如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都有助於減輕焦慮和緊張情緒。

2. 調整自慰習慣：如果您覺得自慰的頻率過高，或是方式不當，可以考慮適度減少頻率，並注意自慰時的方式，避免過度用力或刺激。

3. 多喝水：保持良好的水分攝取，有助於膀胱的健康，並促進尿液的正常排出。

4. 尋求專業幫助：如果症狀持續不改善，建議您尋求泌尿科醫師的專業意見，進行進一步的檢查和評估，必要時可以考慮心理諮詢，幫助您處理焦慮情緒。

最後，請記得，健康的生活方式和良好的心理狀態對於維持泌尿系統的健康是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方法，恢復正常的生活。
祝您健康！