如何改善年輕男性的勃起功能和持久度？-泌尿科

性生活不太順利該怎麼處理？

醫師您好：

我跟另一半目前都成年但還沒有出社會工作

目前遇到的問題是
他可能因為有一點貧血
所以常常做到一半軟掉
即使沒軟掉也會因為身體不適而很快結束
在對方快射的時候也會停一下讓他不要更快射
但扣除前戲通常還是不超過五分鐘

雖然說早洩好像是低於三分鐘
但個人覺得對方的持久及硬度都不太理想
畢竟彼此還年輕
所以想要改善性生活體驗

想問醫師這部分對方的表現是正常的嗎
有什麼辦法可以提升他的持久度跟硬度嗎以及如果要看醫生該看哪一科呢

謝謝醫師

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2022/07/14

陳建升醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院泌尿科主任

泌尿科

回覆日期：2022/07/14
資料來源：台灣e院 - 性生活不太順利該怎麼處理

彙整補充說明

改善年輕男性的勃起功能和持久度是一個多方面的問題，涉及生理、心理和生活習慣等多個層面。
首先，您提到的貧血問題可能會影響到血液循環，進而影響勃起的硬度和持久度。
貧血會導致身體的氧氣供應不足，這可能會使得性功能受到影響。
因此，建議首先解決貧血的問題，這可以通過改善飲食、補充鐵質和維生素等方式來進行。

在飲食方面，建議增加富含鐵質的食物，如紅肉、豆類、深綠色蔬菜和全穀類等，並搭配維生素C豐富的食物（如柑橘類水果）來促進鐵的吸收。
此外，保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質和健康脂肪，對於整體健康和性功能也有幫助。

運動也是提升勃起功能和持久度的重要因素。
規律的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以改善心血管健康，促進血液循環，進而增強勃起的硬度。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，並且可以加入一些力量訓練，以增強肌肉力量和耐力。

心理因素同樣不可忽視。
年輕男性在性方面的表現可能受到焦慮、壓力或自我期望的影響。
建議可以嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，來減輕心理壓力。
此外，與伴侶之間的良好溝通也能減少焦慮感，增進彼此的信任和理解。

如果以上方法仍無法改善情況，建議尋求專業醫療幫助。
泌尿科是專門處理男性性功能問題的科別，醫生會根據具體情況進行檢查，並提供相應的治療建議。
可能的檢查包括血液檢查、荷爾蒙水平測試等，以排除其他潛在的健康問題。

最後，對於持久度的問題，除了生理因素外，還可以考慮一些技巧，例如使用延遲噴霧或凝膠，這些產品可以幫助延長性交時間。
此外，進行前戲的時間也可以適當延長，這不僅能增進雙方的親密感，也能幫助減少焦慮。

總之，改善勃起功能和持久度需要從多方面著手，結合健康的生活方式、心理調適以及必要的醫療介入，才能達到最佳效果。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您和伴侶的性生活愉快！