年輕男性性功能障礙：如何改善？-泌尿科

年輕性功能障礙？

杜醫生您好，目前本人身高181/體重85 無不良嗜好，極少熬夜正常作息(2300-0700)

大約一年半無性行為，約在半年前晨勃消失很久，硬度也相對不硬大概只有三級，

有去大醫院作全身檢查，一切都正常，醫生也叫我放輕鬆。

但是過了很久硬度還是尚未完全恢復，自己一周也自慰一次而已，

看了很多個秘尿科都說應該是血液循環不好，或是心裡因素過大

有醫生叫我買5MG的犀利士吃看看，但是吃了也沒晨勃，硬度也不算很硬，

還蠻慌張的，沒人可以討論這方面..醫生都只叫我多做有氧運動，先停止手淫一個月看看...

我想請問醫生我目前有甚麼具體改善方法嗎? 麻煩醫生了。

中兒，20~29歲男性，詢問日期：2017/06/20

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好: 年輕人心理因素多, 但是血管功能不良也有可能, 您可能要找比較專精性功能的醫院泌尿科醫師診查較好. 飲料,油炸的食物不要吃, 成藥也不要吃. 祝健康,

回覆日期：2017/06/20
資料來源：台灣e院 - 年輕性功能障礙

彙整補充說明

您好！針對您的問題，年輕男性的性功能障礙確實是一個相對常見的現象，尤其是在心理壓力、生活習慣和生理因素的影響下。
首先，您提到的晨勃消失和勃起硬度不足，可能與多種因素有關，包括心理因素、生活習慣、荷爾蒙水平及血液循環等。

1. 心理因素
心理因素在性功能障礙中扮演著重要角色。
焦慮、壓力、甚至是對性行為的恐懼都可能導致勃起困難。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，特別是針對性健康的專業諮詢，這有助於釐清您的心理狀態，並學習如何放鬆自己。

2. 生活習慣
儘管您已經有正常的作息，但還是建議您進一步改善生活習慣：
- 運動：有氧運動如慢跑、游泳或騎自行車等，能促進血液循環，增強心血管健康，進而改善勃起功能。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

- 飲食：保持均衡飲食，避免高油、高糖、高鹽的食物，多攝取新鮮蔬果、全穀類、瘦肉和健康脂肪（如堅果和魚類），這些都有助於改善整體健康狀況。

- 戒除不良習慣：雖然您提到沒有不良嗜好，但如果有吸菸或過量飲酒的情況，建議儘早戒除，這些都會影響血液循環和性功能。

3. 醫療介入
您提到的犀利士（西地那非）是一種常用的治療勃起功能障礙的藥物，但如果使用後效果不佳，建議您再次諮詢醫生，可能需要調整劑量或考慮其他治療選擇。
此外，若有必要，您可以要求進一步的檢查，例如荷爾蒙水平的檢測，確保睪酮等激素的正常範圍。

4. 停止手淫
醫生建議您暫時停止手淫，這是因為過度的手淫可能會影響對性刺激的敏感度，導致在性行為中難以達到勃起。
這段時間可以專注於改善生活習慣和心理狀態。

5. 溝通與支持
與伴侶之間的溝通也非常重要，分享您的感受和擔憂，讓對方了解您的狀況，這樣可以減少心理壓力，並增進彼此的理解與支持。

總結
改善性功能障礙是一個綜合性的過程，涉及心理、生活習慣及生理等多方面的調整。
建議您在專業醫生的指導下，持續進行生活方式的改善，並尋求心理支持，這樣有助於逐步恢復性功能。
如果情況持續不改善，請務必再次尋求專業醫療意見。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！