泌尿科問題：如何提升硬度與持久度？-泌尿科

彙整補充說明

提升勃起硬度與持久度的問題，涉及多方面的因素，包括生理、心理及生活習慣等。
首先，從您提到的情況來看，持久度減少及硬度不足可能與多年的手淫習慣有關。
過度的手淫可能會導致對刺激的敏感度降低，進而影響到性行為中的表現。
這是因為手淫的頻率和方式可能會影響到陰莖的神經敏感度及血流循環。

1. 持久度與硬度的影響因素：
- 心理因素：焦慮、壓力或對性表現的過度擔憂都可能影響勃起的持久度和硬度。
建議您可以嘗試放鬆心情，減少對性表現的焦慮。

- 生理因素：年齡、荷爾蒙水平、血液循環及神經功能等都會影響勃起的能力。
若您在這方面有持續的困擾，建議尋求專業醫療評估。

2. 自慰的影響：
- 自慰過程中，感覺的強烈程度因人而異。
若您在自慰時只有在射精時才有強烈的快感，這可能是由於對刺激的適應性降低。
建議您可以嘗試改變自慰的方式，增加前戲的時間，並減少射精的頻率，這樣可能會幫助提升敏感度。

3. 束縛與充血的影響：
- 使用工具綁住陰莖底部以增加充血，雖然短期內可能會讓陰莖看起來更硬，但長時間這樣做可能會對血液循環造成影響，甚至導致瘀血或其他損傷。
若您發現陰莖有瘀血或腫脹，建議立即停止這種行為，並給予陰莖充分的休息與恢復時間。

4. 提升硬度與持久度的方法：
- 運動：定期運動可以改善全身的血液循環，增強心血管健康，這對勃起功能有正面影響。

- 飲食：均衡的飲食，特別是富含鋅、維生素E及Omega-3脂肪酸的食物，有助於提升性功能。
建議多吃堅果、魚類、全穀類及新鮮蔬果。

- 心理輔導：若您感到焦慮或壓力，尋求心理諮詢或性治療的幫助可能會有助於改善情況。

5. 就醫建議：
- 若以上方法無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科醫師的專業評估。
醫師可能會根據您的具體情況提供藥物治療或其他療法，如低能量震波治療等。

總之，提升勃起硬度與持久度是一個綜合性的問題，建議您從生活習慣、心理狀態及生理健康等多方面入手，必要時尋求專業醫療的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助。