提升性愛持久度的方法與建議-泌尿科

關於持久度的幾個問題？

關於持久度有幾個問題想請教

1.自慰比較頻繁的話會影響實際做愛的持久嗎?

2.如果會的話減少自慰的頻率能不能改善?

3.日常中注意哪些事或多吃什麼食物能增進性愛持久度?

4.覺得持久度不佳的話就醫通常是用什麼方法治療? 不就醫可以自行改善嗎?

pyro，20~29歲男性，詢問日期：2014/09/18

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

pyro:

你好

1.每個人體質不相同，影響也不一。

2.持久度要增加，需要性伴侶雙方配合，這也不屬於醫療範疇。

若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。

衛生福利部台東醫院關心您
以上由泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2014/09/18
資料來源：台灣e院 - 關於持久度的幾個問題

彙整補充說明

提升性愛持久度是一個許多人關心的話題，尤其是在伴侶之間的親密關係中，持久度的問題可能會影響到雙方的滿意度和情感連結。
針對您提出的問題，我將逐一回答並提供一些建議。

1. 自慰頻率與做愛持久度的關係：
自慰的頻率對於實際做愛的持久度可能會有一定影響，但這並不是絕對的。
對於某些男性來說，頻繁的自慰可能會導致在實際性交時的敏感度降低，進而影響持久度。
然而，這種影響因人而異，並不是所有人都會有相同的反應。
重要的是，自慰本身是一種正常且健康的性行為，適度的自慰不會對性能力造成負面影響。

2. 減少自慰頻率的改善效果：
如果您認為自慰頻率過高影響到您的持久度，減少自慰的頻率可能會有所改善。
這樣可以讓您的身體在性交時更敏感，並可能提高持久度。
不過，這需要時間來調整，並且每個人的身體反應不同，因此建議您可以嘗試並觀察自己的變化。

3. 日常注意事項與飲食建議：
在日常生活中，有幾個方面可以幫助提升性愛的持久度：
- 運動：定期運動可以改善心血管健康，增強體力，並提高性能力。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

- 飲食：均衡的飲食對於性健康至關重要。
建議多攝取富含鋅、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如堅果、魚類、全穀類和綠色蔬菜，這些食物有助於提高性功能和持久度。

- 減少壓力：壓力和焦慮會影響性表現，因此學習放鬆技巧，如冥想或瑜伽，可能會有所幫助。

4. 就醫與自行改善的選擇：
如果您覺得持久度不佳，建議首先評估自己的生活方式和心理狀態。
如果這些因素無法改善情況，則可以考慮就醫。
醫生可能會進行身體檢查，並根據需要提供治療方案，例如藥物治療或行為療法。
常見的治療方法包括使用局部麻醉劑、口服藥物或心理諮詢等。

不過，許多男性在面對持久度問題時，透過自我調整和改善生活方式也能取得良好的效果。
與伴侶之間的良好溝通也是非常重要的，這樣可以減少壓力並增進彼此的理解與支持。
總之，持久度的提升是一個綜合性的過程，涉及生理、心理和情感等多方面的因素。
希望這些建議能對您有所幫助！