大夜班後嘴破如何解決？-耳鼻喉科

熬大夜班嘴破問題？

由於上班原因必須要上大夜班，
所以嘴破又來了，睡眠作息亂掉
請問該怎麼辦，有藥吃嗎？
可以讓他不要再復發嗎？

小洋，20~29歲男性，詢問日期：2022/08/06

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

根本原因仍需改善作息，目前嘴破可使用止痛藥、維他命B群或口內膏改善症狀。

回覆日期：2022/08/06
資料來源：台灣e院 - 熬大夜班嘴破問題

彙整補充說明

大夜班的工作模式確實會對身體造成不少影響，尤其是對於免疫系統和口腔健康的影響。
嘴破（口腔潰瘍）是一種常見的問題，通常與多種因素有關，包括壓力、營養不良、免疫系統失調以及口腔衛生不良等。
由於您提到的工作性質，熬夜和作息不規律可能是導致嘴破的主要原因之一。

首先，改善作息是解決嘴破問題的根本方法。
熬夜會導致身體的免疫力下降，進而增加口腔潰瘍的發生率。
建議您儘量調整作息，儘可能保持規律的睡眠時間，並確保每晚獲得足夠的睡眠。
即使是大夜班，也可以嘗試在白天找到合適的時間進行小睡，以減少對身體的負擔。

其次，飲食方面也非常重要。
維生素B群、維生素C和鋅等營養素對於維持口腔健康至關重要。
建議您多攝取富含這些營養素的食物，例如瘦肉、蛋、牛奶、豆製品、新鮮蔬菜和水果等。
避免辛辣、酸性及過熱的食物，這些食物可能會刺激口腔，導致潰瘍加重。

在藥物方面，您可以考慮使用一些非處方的口腔護理產品，例如口內膏或含有止痛成分的藥物，這些可以幫助減輕疼痛和促進癒合。
此外，維他命B群的補充也有助於改善口腔健康，您可以選擇每天服用複合維他命B來增強免疫力。

如果嘴破的情況持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助。
可以考慮看家庭醫學科或耳鼻喉科，醫生會根據您的具體情況進行進一步的檢查和診斷，以排除其他潛在的健康問題。

最後，保持良好的口腔衛生習慣也非常重要。
每天至少刷牙兩次，並在餐後漱口，這樣可以減少口腔內的細菌滋生，降低嘴破的風險。
避免用舌頭去舔嘴破的部位，因為這樣會使傷口更容易感染。

總結來說，改善作息、均衡飲食、適當補充維生素以及保持良好的口腔衛生是預防和治療嘴破的關鍵。
如果情況持續，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望這些建議能幫助您改善嘴破的問題，並讓您在大夜班的工作中保持健康。