壓力痘：如何有效治療？-皮膚科

壓力痘，連口服A酸也無法根治？？

醫生您好

自己從國中至今深受痘痘困擾
高中三年級是最嚴重時期，因壓力大造成滿臉膿包痘痘，如同毀容一般。

後來2017-2018年到台南看林炳煌皮膚科吃過將近一年療程的口服A酸，停藥後臉部及背部肌膚保持完美狀態維持了2年，而且也一直把外用A酸當日常保養在擦。

直到去年可能因為疫情一直戴口罩然後今年夏天氣溫實在太高，兩頰下方靠近脖子的範圍以及下巴、耳朵前、背後等地方開始長了囊腫痘、粉刺痘等等，加上踏入職場後有了工作壓力

這麼多年觀察下來，本人是屬於容易緊張焦慮壓力大的體質，除了戴口罩夏天炎熱等因素外，自己長痘痘最大的因素是心理壓力造成（工作壓力居多）

請問壓力痘該怎麼治療呢？因為人不可能沒有壓力、但也不可能吃一輩子口服A酸來壓制，畢竟原因如果出在壓力上面，那是不是壓力痘一輩子好不了了呢

壓力造成的臉部痘痘粉刺真的困擾我許多年，連口服療程結束後每天擦外A也擋不住….真心希望醫生能給予建議

每次只要感到壓力
真的那陣子就會突然大爆痘一發不可收拾
看到一夜間冒出的多課痘痘，內心壓力不減反增，根本惡性循環😢
到底該如何減少壓力（但根本不可能吧…

寧寧，20~29歲女性，詢問日期：2022/08/18

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

也許要考慮重新口服a酸。

回覆日期：2022/08/18
資料來源：台灣e院 - 壓力痘，連口服A酸也無法根治？

彙整補充說明

壓力痘的問題確實讓許多人困擾，尤其是在現代社會中，工作和生活的壓力無處不在。
從您的描述中可以看出，您對於壓力與痘痘之間的關聯有深刻的認識，並且已經嘗試過多種治療方法，包括口服A酸和外用藥物。
這些都是針對痘痘的常見治療方式，但如您所言，壓力的影響往往是根本原因之一，這使得單靠藥物治療可能無法徹底解決問題。

首先，了解壓力如何影響皮膚健康是非常重要的。
當身體面臨壓力時，會釋放出一種叫做皮質醇的激素，這種激素會促使皮脂腺分泌更多的油脂，進而增加毛孔堵塞的風險，導致痘痘的形成。
此外，壓力也可能影響免疫系統，使得皮膚更容易受到感染，進一步加重痘痘的情況。

針對壓力痘的治療，除了繼續使用您已經在使用的外用A酸外，以下幾個方面的調整可能會對您有所幫助：
1. 壓力管理：學習有效的壓力管理技巧是關鍵。
您可以考慮參加一些放鬆訓練，如瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些方法能幫助您減少焦慮和壓力，進而改善皮膚狀況。

2. 健康的生活方式：保持規律的作息，均衡的飲食，並適度運動，這些都能增強身體的抵抗力，減少壓力對皮膚的影響。
特別是運動，能促進血液循環，幫助排出體內的毒素，對皮膚健康有正面影響。

3. 尋求專業幫助：如果壓力持續影響到您的生活品質，考慮尋求心理諮詢或輔導，專業的心理醫生可以幫助您找到更有效的應對策略。

4. 定期皮膚檢查：持續與皮膚科醫生保持聯繫，定期檢查皮膚狀況，並根據醫生的建議調整治療方案。
若口服A酸的療程需要重新開始，醫生會根據您的具體情況給出建議。

5. 避免刺激性產品：在護膚品的選擇上，盡量避免含有酒精、香料等刺激性成分的產品，選擇溫和、無油配方的產品，這樣可以減少對皮膚的刺激。

6. 保持良好的衛生習慣：定期清潔面部，特別是在運動後或出汗後，避免用手觸碰臉部，這樣可以減少細菌感染的機會。

最後，雖然壓力是無法完全避免的，但透過上述方法的調整，您可以有效地減少壓力對皮膚的影響，進而改善痘痘的情況。
希望這些建議能幫助您找到適合自己的解決方案，讓您的皮膚狀況逐步改善。