中醫方法改善白髮-中醫科

髮白？

如果改善白髮。

功榮，30~39歲男性，詢問日期：2003/10/08

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

年輕人頭髮發白，較多因為遺傳因素引起，其次是情緒因素，少部份人會因營養不良造成。
頭髮與維他命A比較有關，含維他命A的食物就是富含B-胡蘿蔔素的食物，看起來黃色或橘色的食物如胡蘿蔔、木瓜、哈蜜瓜、紅色的蕃薯、紅色的青椒、南瓜等。
老年的白髮吃些維他命E，抗氧化劑這些防止老化的食物較有用，如芝麻、麻油.....等。
中藥上的調理要看病人的脈象，症後來下藥，比較沒有一定的法子，要親自來看才能對症下藥。謝謝您的來信！祝健康平安

回覆日期：2003/10/08
資料來源：台灣e院 - 髮白

彙整補充說明

改善白髮的問題在中醫領域中是一個常見的話題，尤其是對於年輕人或中年人出現白髮的情況。
中醫認為，白髮的產生主要與肝腎虧虛、氣血不足有關，這些因素可能受到遺傳、情緒壓力、營養不良等多重影響。

首先，從中醫的角度來看，肝腎是人體的重要臟腑，與頭髮的生長和顏色密切相關。
肝主疏泄，腎主藏精，兩者的健康狀態直接影響到頭髮的色澤和質地。
當肝腎虧虛時，頭髮的黑色素生成會減少，從而導致白髮的出現。
因此，針對這些問題，中醫會選擇一些具有補肝腎、養血的藥材來進行調理。

常見的中藥材包括何首烏和黑芝麻。
何首烏被認為具有補肝腎、益精血的功效，常用於治療白髮。
可以將何首烏煮成湯或泡酒，長期飲用有助於改善白髮的情況。
黑芝麻則富含維他命E和抗氧化劑，能夠促進血液循環，增強頭髮的健康。
建議可以將黑芝麻磨成粉，加入牛奶或麥片中食用。

除了中藥的內服，外用的方式也有一定的效果。
有人提到將何首烏加入洗髮精中使用，這種方法雖然在某些情況下可能有助於改善頭髮的質感，但從中醫的角度來看，內服的效果通常會更顯著。
外用的藥物可能無法深入到毛囊中發揮作用，因此建議還是以內服為主。

在飲食方面，建議多攝取富含維他命A、B群、E等營養素的食物，例如胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜、堅果等，這些食物能夠促進頭髮的健康生長。
此外，保持良好的作息和心情也非常重要，過度的壓力和焦慮會加速白髮的生成，因此適當的放鬆和運動也是改善白髮的重要因素。

最後，值得注意的是，白髮的產生是自然老化的一部分，對於某些人來說，這可能是遺傳因素所致，無法完全避免。
因此，對於白髮的看法也應該保持開放的心態，接受自己的自然變化，並專注於保持健康的生活方式。

總之，改善白髮的中醫方法主要包括內服何首烏、黑芝麻等藥材，搭配均衡的飲食和良好的生活習慣，這樣才能有效地減緩白髮的增長。
若有持續的困擾，建議尋求專業中醫師的診斷與建議，以便針對個人的體質進行調理。