近視雷射後頭痛：如何舒緩3C使用引起的疼痛？-眼科

近視雷射後頭痛？

醫師您好～我在9/7號做了LASIK的雷射，現在3C用一段時間兩側太陽穴上方就會痛，因工作關係不能不用3C，請問醫師有解嗎？還是需要再繼續適應呢～

林先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/10/18

蔡文淵醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院眼科主任（白內障/視網膜）

觀察看看，若症狀持續再就醫檢查。

回覆日期：2022/10/18
資料來源：台灣e院 - 近視雷射後頭痛

彙整補充說明

近視雷射手術後，許多患者在使用3C產品時會感到眼部不適，甚至出現頭痛的情況。
這種情況可能與手術後眼睛的適應過程、眼睛的乾澀、以及長時間用眼造成的疲勞有關。
以下是一些建議，幫助您舒緩這些不適。

首先，手術後的眼睛可能需要一段時間來適應新的視力狀態。
在這段期間，眼睛的乾燥和疲勞感可能會加重，尤其是在長時間使用電腦或手機的情況下。
建議您在使用3C產品時，遵循「20-20-20」法則：每使用電腦或手機20分鐘，應該讓眼睛休息20秒，並注視20英尺（約6米）以外的物體，這樣可以幫助減少眼睛的疲勞。

其次，保持適當的環境光線也很重要。
過強或過弱的光線都可能使眼睛更加疲勞。
確保您的工作環境光線柔和，並避免反光或直射光線對著眼睛。
此外，調整螢幕的亮度和對比度，使其與周圍環境相匹配，也能減少眼睛的負擔。

再者，使用人工淚液是緩解眼睛乾澀的一個有效方法。
選擇無防腐劑的人工淚液，根據需要隨時使用，這樣可以保持眼睛的濕潤，減少不適感。
若您發現眼睛乾澀的情況持續，建議定期就醫檢查，以確保沒有其他潛在的問題。

此外，適當的休息和良好的生活習慣也非常重要。
確保每天有足夠的睡眠，避免熬夜，並保持均衡的飲食，攝取足夠的維他命A、C和E，這些都有助於眼睛的健康。
多吃新鮮的蔬菜和水果，減少油炸食物的攝取，這樣可以改善整體的健康狀況，進而有助於眼睛的舒適度。

如果以上方法仍然無法緩解您的不適，建議您回診與眼科醫師進一步討論。
醫師可能會根據您的具體情況，提供更針對性的建議或治療方案。
特別是如果您感到頭痛的情況持續或加重，應該儘早就醫，以排除其他可能的健康問題。

總之，近視雷射手術後的適應過程可能會帶來一些不適，但透過適當的護眼措施和生活習慣的調整，通常可以有效緩解這些症狀。
希望您能早日適應新的視力狀態，並保持眼睛的健康。