心律異常與脈差過大：年輕人該如何處理？-心臟血管專科

脈差過大？

醫生您好，我今年19歲，今天早上看小米手環測量的心律一直在100以上甚至會到120、130，剛剛去藥局量血壓量出來發現是143/61，我知道有可能是因為緊張焦慮導致心跳快血壓高，但脈差這麼大是不是很不正常，請問該去診所或醫院看一下嗎

H，10~19歲男性，詢問日期：2022/10/20

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

建議調整生活作息，並規律運動。但如果症狀持續，仍建議至醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2022/10/20
資料來源：台灣e院 - 脈差過大

彙整補充說明

您好！針對您提到的心律異常與脈差過大的問題，首先要恭喜您能夠主動關心自己的健康，這是非常重要的。
根據您的描述，心率在100以上甚至達到120、130，並且血壓為143/61，這些數據確實顯示出您的心臟在某些情況下可能處於較高的負荷狀態。

心率過快（心動過速）可能由多種因素引起，包括情緒緊張、焦慮、咖啡因攝取過多、缺乏睡眠或身體狀況不佳等。
年輕人因為新陳代謝較快，心率有時會較高，但持續的高心率仍需引起重視。
您的脈差（即心率與脈搏之間的差異）若過大，可能表示心臟的泵血功能受到影響，這也是需要進一步檢查的原因之一。

在這種情況下，建議您可以先嘗試一些自我調整的方法，例如：
1. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，進而降低心率。

2. 規律運動：適度的運動能增強心臟的健康，建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 健康飲食：均衡的飲食對心臟健康至關重要，減少高鹽、高糖和高咖啡因的食物攝取，多吃水果、蔬菜和全穀類食物。

4. 充足睡眠：確保每天有足夠的睡眠，這對於身體的恢復和心臟健康都非常重要。

然而，如果您的心率持續在100以上，或者伴隨有其他不適症狀（如胸痛、呼吸困難、暈眩等），建議您儘快就醫。
醫生可能會建議您進行心電圖檢查，以評估心臟的電活動，並排除任何潛在的心臟疾病。

總結來說，雖然年輕人心律異常的情況有時可能是暫時的，但持續的高心率和脈差過大仍需重視。
及早就醫檢查可以幫助您了解自己的心臟健康狀況，並獲得適當的建議和治療。
希望您能夠保持良好的生活習慣，並定期檢查自己的健康狀況，祝您健康！