一週腹瀉1-2次？
自重量訓五個月後，因高蛋白飲食調整，每天晚上吃飯後容易出現腸鳴放屁，固定早上11點前排便，但幾乎每週會有1-2天腹瀉，但也就拉一次，其於天數為正常或偏軟便，不會腹痛或腹脹，體重因重訓還增加，請問是否為腸躁症？因為有感覺拉肚子的那一天都特別早排便，吃完早餐約9點左右開始，不清楚是否因壓力緊張關係？家族有腸癌史，是否要提早40歲前檢查？
Kshsnew，30~39歲男性，詢問日期：2022/12/03
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
尚不到腸躁症標準，可再調整飲食/減少壓力再觀察。腸癌篩檢是50歲，擔心可提早至45歲。
回覆日期：2022/12/03
資料來源：台灣e院 - 一週腹瀉1-2次
彙整補充說明
根據您的描述，您在進行高蛋白飲食後出現了一週1-2次的腹瀉情況，並且伴隨著腸鳴和放屁的現象。
這些症狀可能與您的飲食改變有關，尤其是高蛋白飲食的調整。
高蛋白飲食通常會增加腸道的負擔，特別是當攝取的蛋白質來源較為豐富且纖維素攝取不足時，可能會導致腸道蠕動異常，進而引發腹瀉或便秘等問題。
首先，您提到的腹瀉情況，若是每週1-2次且伴隨正常或偏軟便，並不一定符合腸躁症（又稱為腸易激綜合症）的診斷標準。
腸躁症通常會伴隨腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀，且這些症狀會隨著情緒波動而加劇。
您所描述的情況似乎更像是因為飲食改變所導致的腸道適應不良，或是腸道對某些食物的敏感反應。
關於您提到的壓力和緊張，這確實可能影響腸道的功能。
壓力會影響腸道的神經系統，導致腸道蠕動的變化，進而引發腹瀉或便秘。
建議您可以嘗試減少壓力，例如透過運動、冥想或其他放鬆技巧來幫助改善腸道的健康。
至於家族有腸癌史的情況，根據醫學建議，若家族中有直系親屬（如父母、兄弟姐妹）曾經罹患腸癌，則建議您在40歲之前進行腸癌篩檢。
一般來說，若沒有家族史，篩檢的建議年齡為50歲，但有家族史的情況下，提早篩檢是非常重要的，以便及早發現潛在的問題。
在飲食方面，您可以考慮調整蛋白質的來源，增加纖維素的攝取，例如多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這樣可以幫助腸道健康，減少腹瀉的發生。
此外，保持定時進餐、避免過度油膩或辛辣的食物，也有助於改善腸道的狀況。
最後，若您的症狀持續不改善，建議您尋求專業的醫療意見，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。
定期的健康檢查和適當的飲食調整，對於維持良好的腸道健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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