喝了比平常多的水，上廁所頻率增加？
醫生您好我大概一週前被醫生建議一天要喝3000cc的水，因為我平常喝太少了，大概只有700～1300左右。
這週開始我很努力的從早到晚喝水，雖然不滿3000，但每天有喝大約2300～2600左右，結果就是很常跑廁所⋯⋯出門逛展覽大概逛兩個小時喝了600cc左右就想尿，在家裏也是大概一小時左右就想飛奔去廁所⋯每次感覺都尿很多，顏色是淡淡的黃，不會痛但有時候會覺得好像沒尿乾淨的感覺。
想知道平常喝很少水，突然喝這個量沒問題嗎？
這樣算不算頻尿？
還是要再觀察看看呢？
謝謝～
N，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/05
彙整補充說明
您好！首先，感謝您提出這個問題，這是許多人在增加水分攝取後常會遇到的情況。
根據您的描述，您最近開始增加每日的水分攝取量，從原本的700-1300cc提升到2300-2600cc，這樣的變化確實會影響排尿的頻率和量。
頻尿的定義通常是指排尿次數異常增加，通常在白天每小時排尿超過一次，或是每天排尿次數超過8次。
根據您的情況，您提到在增加水分攝取後，排尿的頻率增加，這是因為腎臟在處理多餘的水分時，會促使排尿的增加。
當您喝水量增加時，腎臟會自動調節，將多餘的水分排出體外，因此您會感到頻繁上廁所。
從醫學的角度來看，當您突然增加水分攝取時，身體需要時間來適應這個變化。
您的尿液顏色淡，這表示水分攝取充足，腎臟功能正常，並且沒有明顯的脫水情況。
至於您提到的「好像沒尿乾淨的感覺」，這可能是因為排尿後膀胱仍有些許殘留尿液，這在某些情況下是正常的，尤其是在頻繁排尿的情況下。
不過，若您在增加水分攝取後仍感到不適，或是出現其他症狀，例如尿痛、尿急、尿失禁、尿液混濁或有異味等，建議您尋求醫療專業的意見，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題，例如尿路感染、膀胱過動症或其他泌尿系統的疾病。
在這段時間內，您可以繼續觀察自己的排尿情況，並注意以下幾點：
1. 排尿量：每次排尿的量是否在150cc以上，若每次都超過這個量，則不必過於擔心。
2. 尿液顏色：保持尿液顏色淡黃，這是水分攝取充足的標誌。
3. 其他症狀：如有任何不適或異常情況，應及時就醫。
最後，持續保持良好的水分攝取習慣是非常重要的，尤其是在炎熱的天氣或運動後，適當的水分攝取有助於維持身體的正常功能。
希望這些資訊能幫助您更好地理解您的情況，若有進一步的疑問，隨時歡迎詢問！祝您健康！
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