睡覺前左側顴骨到嘴角抽搐的原因及緩解方法-神經內科

臉部抽搐？

醫師您好，
我在睡覺前左邊顴骨到嘴角會抽搐，但平常醒著的時候不會，通常維持半秒到四秒，晚上一至四次，這樣的狀況已經從去年九月開始，到現在二月。

我的生活作息正常，12點睡、8點起；有三四年的運動習慣；因為咖啡因會導致睡不著，因此從小就不補充咖啡因飲品。

實在不知道是什麼原因，會在睡覺前臉會不自覺抽搐，想問問醫生有什麼樣的建議可以緩解呢？

謝謝，辛苦了！

J，20~29歲女性，詢問日期：2023/02/16

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

小姐您好：
您提到“左邊顴骨到嘴角會抽搐”
您的症狀可能要考慮：顏面神經痙攣。
顏面肌肉跳動主要與以下幾個方面有關：運動，急性病毒感染，焦慮及藥物使用。其中，長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。

可以先補充維生素B以及水份，充分休息，增強自癒力。

有些病患可以用肌肉鬆弛劑來治療，較嚴重的病患可能施打肉毒桿菌。

建議可以到神經內科門診檢查追蹤
感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2023/02/16
資料來源：台灣e院 - 臉部抽搐

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，左側顴骨到嘴角的抽搐，可能與顏面神經的功能有關，這種現象在醫學上通常被稱為「面肌痙攣」或「顏面神經痙攣」。
這種情況在入睡前發生，且持續時間短暫，通常不會影響到日常生活，但仍然可能讓人感到不安。

面肌痙攣的原因可能有多種，包括但不限於以下幾點：
1. 神經與肌肉的傳導問題：在某些情況下，神經與肌肉之間的信號傳遞可能會出現不穩定，導致肌肉不自主地收縮。

2. 壓力與焦慮：心理壓力或焦慮狀態可能會引發肌肉的緊張，進而導致抽搐。
您提到的生活作息正常，但如果在工作或生活中有潛在的壓力，這也可能是影響因素之一。

3. 疲勞：長時間的身體或精神疲勞也可能導致肌肉的抽搐，尤其是在入睡前，身體放鬆時，這種情況可能更為明顯。

4. 電解質不平衡：如鉀、鈣、鎂等電解質的不足，可能影響神經的正常功能，導致肌肉抽搐。

5. 咖啡因或其他刺激物的攝取：雖然您提到自己不攝取咖啡因，但有些食物或藥物也可能對神經系統產生刺激作用。

針對緩解方法，您可以考慮以下幾點：
1. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，促進身心放鬆。

2. 保持良好的睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免過多的噪音和光線干擾，這樣有助於提高睡眠質量。

3. 補充維生素B群：維生素B群對神經系統的健康非常重要，您可以考慮適量補充，或透過飲食攝取富含維生素B的食物，如全穀類、豆類、堅果等。

4. 保持水分攝取：適當的水分攝取有助於維持電解質的平衡，避免因脫水而引起的肌肉抽搐。

5. 醫療諮詢：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經內科醫師的專業評估，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，面肌痙攣雖然常見，但若持續影響到您的生活品質，尋求專業醫療意見是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！