膝蓋疼痛原因揭秘：專業醫師解答長久以來的困擾-骨科

彙整補充說明

膝蓋疼痛是一個常見的問題，尤其是在年輕人中，可能由多種因素引起。
根據你的描述，膝蓋疼痛的情況已經持續了多年，並且在走路或活動後會加劇，這可能與幾個因素有關。

首先，膝蓋疼痛可能與膝關節的結構有關。
膝關節由多個組織組成，包括骨頭、軟骨、韌帶和肌肉。
當這些組織受到過度使用、受傷或老化時，可能會導致疼痛。
你提到的「膝蓋裡面好像要被拉開」的感覺，可能是由於膝關節的穩定性不足，這可能與韌帶的問題有關，例如韌帶拉傷或發炎。

其次，膝蓋疼痛也可能與運動習慣有關。
長時間的走路或站立，尤其是在不適當的鞋子或地面上，可能會對膝關節造成額外的壓力。
這種情況在年輕人中尤為常見，因為他們的活動量通常較高。
如果你在運動時沒有適當的熱身或拉伸，也可能導致膝蓋疼痛。

另外，雖然你的體重在正常範圍內，但如果有其他的生理因素，例如肌肉力量不均衡或柔韌性不足，也可能導致膝蓋疼痛。
強化大腿前側的股四頭肌和後側的股二頭肌，並增加膝關節周圍的穩定性，可能會有所幫助。

至於你提到的「這種不是大病，沒必要看醫生」的觀點，這其實是一個值得重新考慮的問題。
雖然膝蓋疼痛在年輕人中相對常見，但如果疼痛持續存在，影響到日常生活，建議還是尋求專業醫療的評估。
醫生可以進行詳細的檢查，包括物理檢查和必要的影像學檢查（如X光或MRI），以確定具體的病因，並提供適當的治療建議。

在等待就醫的同時，你可以考慮以下幾點來緩解膝蓋疼痛：
1. 休息：避免過度使用膝蓋，尤其是在疼痛加劇的情況下。

2. 冰敷：在疼痛發作時，可以用冰袋敷在膝蓋上，每次約15-20分鐘，以減輕腫脹和疼痛。

3. 適當的運動：選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對膝關節的壓力。

4. 增強肌肉：進行一些針對腿部肌肉的強化訓練，特別是股四頭肌，能夠提高膝關節的穩定性。

5. 穿著合適的鞋子：選擇有良好支撐的鞋子，避免穿著高跟鞋或不合腳的鞋子。

總之，膝蓋疼痛不容忽視，建議你儘早尋求專業醫療的幫助，以找出根本原因並獲得適當的治療。
希望你能早日康復！