家醫科問題：打哈欠、流淚是否正常？-家醫科

醫療諮詢家醫科問題打哈欠？

想請問醫生，就算有睡飽但還是會瘋狂打哈欠然後流淚，誇張到可以一次打5～6個，口罩會被眼淚用到濕掉，想請問這樣是正常的嗎？有方式可以改善嗎？因為有點影響到生活了

林，20~29歲女性，詢問日期：2023/03/20

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

林小姐閣下：

1.基本上，打哈欠的生理學機轉在醫學上，還不是非常了解。可能是腦部血循環不足，二氧化碳蓄積而促發打哈欠，以呼出二氧化碳，吸入氧氣。因此，影響腦部循環的任何問題，都可能引起打哈欠。

2.常見的原因如下：

（1）睡眠不足：可能源自於睡眠時間不夠、呼吸中止症引起睡眠時常常缺氧、含咖啡因的提神飲料喝太多導致睡眠不深沉效率不好、焦慮症或憂鬱症引起睡眠障礙等等。

（2）心臟或肺疾病：因為血液循環或氣體交換的情形不理想，引起二氧化碳的蓄積，也導致容易打呵欠。

（3）藥物的副作用：許多藥物有鎮定與抑制呼吸的副作用，也會導致換氣不足。

（4）神經性的疾病：中樞神經的腦幹部分控制著呼吸、心跳、循環、睡眠等生理作用；一旦有神經性的疾病影響，也有可能引起打哈欠。

3.其他還有許多少見的原因。建議您應該與您熟識的家庭醫師討論或逕赴區域醫院以上的神經內科門診就醫為要。

回覆日期：2023/03/20
資料來源：台灣e院 - 醫療諮詢家醫科問題打哈欠

彙整補充說明

打哈欠和流淚的現象在某些情況下是正常的，但如果頻率過高且影響到日常生活，則可能需要進一步的評估和處理。
首先，打哈欠的生理機制尚未完全了解，但一般認為它與大腦的氧氣需求、二氧化碳的排出以及情緒狀態有關。
當我們感到疲倦、無聊或焦慮時，打哈欠的頻率可能會增加。

在您的情況中，即使已經睡飽，仍然會頻繁打哈欠並流淚，這可能與以下幾個因素有關：
1. 睡眠質量：即使睡眠時間足夠，若睡眠質量不佳（如淺眠或頻繁醒來），也可能導致白天感到疲倦，進而頻繁打哈欠。
建議您可以檢視自己的睡眠環境，確保安靜、黑暗且舒適，並避免在睡前使用電子產品。

2. 心理因素：焦慮、壓力或憂鬱等情緒狀態也可能影響到您的睡眠質量和白天的精神狀態。
這些情緒問題可能會導致身體感到疲憊，從而引發頻繁打哈欠。

3. 生理因素：某些生理狀況，如過敏、鼻塞或呼吸道問題，可能會影響到氧氣的攝取，導致身體需要透過打哈欠來增加氧氣的攝入。
此外，某些藥物的副作用也可能導致打哈欠的頻率增加。

4. 神經系統問題：在某些情況下，神經系統的問題也可能導致頻繁打哈欠，尤其是當大腦的調節功能受到影響時。

針對流淚的部分，打哈欠時眼部的肌肉收縮可能會導致淚腺分泌增加，因此流淚在某種程度上是正常的。
然而，如果流淚的情況過於頻繁，且伴隨其他眼部不適（如紅腫、疼痛等），則建議尋求眼科醫師的評估。

改善這些症狀的方式包括：
- 改善睡眠環境：確保睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾。

- 規律作息：保持固定的作息時間，幫助身體建立良好的生物鐘。

- 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助減輕焦慮和壓力。

- 尋求專業幫助：如果這些症狀持續影響到您的生活，建議您尋求家庭醫學科或神經內科的專業評估，進行詳細的問診和檢查，以找出潛在的原因並制定相應的治療計劃。

總之，雖然打哈欠和流淚在某些情況下是正常的，但如果這些症狀影響到您的日常生活，建議您及早就醫，尋求專業的診斷和治療。