第五蹠骨裂：恢復期與自我護理建議-骨科

第五蹠骨裂？

醫師你好，我3/31跌倒第五蹠骨裂，因沒錯位所以僅用可拆卸的石膏固定，5/12回診後卸除石膏，醫師說可以拿拐杖稍微踩地行走，想請問醫師多久才能不用拐杖行走呢？腳掌常常會感到腫腫的正常嗎？腳背會脹脹繃繃輕碰會痛痛的正常嗎？多久才能改善這狀況？在家可做哪些動作減緩不適感呢

Aki，40~49歲女性，詢問日期：2023/05/28

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好
至少二個月不要過度出力，
會痛的動作姿勢要避免，
要看x光的癒合狀況，不要掉以輕心。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2023/05/28
資料來源：台灣e院 - 第五蹠骨裂

彙整補充說明

您好！針對您提到的第五蹠骨裂的恢復期與自我護理建議，首先，恭喜您已經完成了石膏的固定，這是恢復過程中的一個重要步驟。
根據您的情況，以下是一些建議和說明：
1. 拐杖使用的時間：通常在骨裂癒合的初期，醫師會建議使用拐杖來減輕受傷部位的負擔。
一般來說，您在卸除石膏後的幾週內，仍然需要依賴拐杖行走，直到您能夠感受到足夠的穩定性和減少疼痛為止。
具體的時間因人而異，通常建議在醫師的指導下，根據X光檢查的癒合狀況來決定何時可以完全不使用拐杖。

2. 腫脹與疼痛的情況：在恢復過程中，腳掌感到腫脹和腳背有脹脹繃繃的感覺是相對常見的，這可能是因為受傷後的組織仍在修復中，並且血液循環尚未完全恢復。
輕微的疼痛也是正常的，但如果疼痛加劇或持續不退，建議您及時回診檢查。

3. 改善腫脹與不適感的建議：
- 抬高患肢：在休息時，儘量將受傷的腳抬高，這有助於減少腫脹。

- 冷敷：可以在腫脹的部位進行冷敷，每次約15-20分鐘，這樣可以幫助減輕腫脹和疼痛。

- 輕度活動：在醫師的指導下，進行一些輕度的腳踝活動，如腳踝的上下運動和轉動，這有助於促進血液循環，減少僵硬感。

- 穿著合適的鞋子：在行走時，選擇舒適且支撐性好的鞋子，避免穿著高跟鞋或不合腳的鞋子。

4. 復健運動：在家中，您可以進行一些簡單的復健運動來促進恢復，例如：
- 腳踝的伸展運動：坐在椅子上，將腳踝向上和向下彎曲，重複幾次。

- 腳趾抓毛巾：坐著時，將毛巾放在腳下，試著用腳趾抓住毛巾，這有助於增強腳部的肌肉力量。

- 平衡訓練：在安全的環境下，試著單腳站立，這有助於改善平衡感。

5. 定期回診：請務必定期回診，讓醫師檢查骨裂的癒合狀況，並根據您的恢復情況調整治療計畫。

總之，恢復過程中要耐心，避免過度用力，以免影響癒合。
若有任何不適或疑慮，隨時與醫師聯繫，確保您的恢復過程順利。
祝您早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #134152
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #179467
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #77844
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #212238
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #132315

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