勃起困難與敏感度下降的原因及解決方法-泌尿科

勃起問題？

醫生我想問一下，就是我現在勃起會比較困難，陰莖的敏感度也下降很多🥲勃起的時候也不像以前那樣堅挺，硬度下滑很多！以前的硬度跟小黃瓜一樣，現在大概只有剝皮香蕉⋯⋯最近也沒晨勃⋯⋯您覺得會不會跟長時間久坐、騎機車、熬夜（3.）有關🥲，如果改善熬夜、去運動的話會好嗎😖本人也不肥胖172/60這樣，您覺得是什麼原因呢？是心因性嗎？上網查有點害怕，以我這個年紀發生這種狀況實在太早了！希望醫生能詳細的告訴我，不然我實在太擔心會不會好了🥲

謝謝醫生看到這邊，您辛苦了！

陳先生，10~19歲男性，詢問日期：2023/07/30

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

陳先生您好:
您非常的專業!
硬度下降、沒有晨勃和您所說的久坐騎機車、熬夜、心因性都有不能夠排除的相關性，改善熬夜、運動絕對可以讓您改善，不過需要時間，切勿過度擔心。
祝福您早日回到正常!

回覆日期：2023/07/30
資料來源：台灣e院 - 勃起問題

彙整補充說明

勃起困難與敏感度下降的問題，對於許多男性來說，都是一個相當敏感且困擾的話題。
根據您的描述，您目前面臨的情況包括勃起困難、陰莖敏感度下降以及晨勃的減少，這些都可能與多種因素有關。

首先，生理因素是影響勃起功能的重要原因。
年輕男性的勃起功能通常與心理狀態、生活習慣及生理健康密切相關。
您提到的長時間久坐、騎機車及熬夜，這些生活習慣確實可能影響到血液循環及荷爾蒙的分泌，進而影響勃起功能。
久坐可能導致下肢血液循環不良，而熬夜則可能影響到身體的荷爾蒙平衡，這些都可能是造成您目前困擾的原因之一。

其次，心理因素也不容忽視。
壓力、焦慮或是對性功能的過度擔憂，都可能導致心因性勃起功能障礙。
您提到的擔心與焦慮，可能會使得您的身體在性刺激時無法放鬆，進而影響勃起的能力。
這種情況在年輕男性中並不少見，尤其是在面對性行為的壓力時。

針對您的問題，改善生活習慣是非常重要的。
首先，建議您調整作息，盡量避免熬夜，保持充足的睡眠。
睡眠不足會影響身體的荷爾蒙分泌，進而影響性功能。
其次，增加運動量，適度的運動不僅能改善血液循環，還能提升心理健康，減少焦慮感。
您可以考慮進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車等，這些運動能有效促進全身的血液循環。

此外，飲食方面也要注意，均衡的飲食能提供身體所需的營養，特別是一些對性功能有益的食物，如富含鋅的食物（如海鮮、堅果）和富含抗氧化劑的水果（如藍莓、草莓）。
這些食物有助於提升性功能及改善血液循環。

如果在改善生活習慣後，您的情況仍未見好轉，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可以進行更詳細的檢查，排除任何潛在的生理問題，如荷爾蒙失衡或血管問題等。
必要時，醫生也可能會建議進行心理諮詢，以幫助您克服心理上的障礙。

最後，請您不要過度焦慮，因為這樣只會加重您的心理負擔。
保持良好的心態，並積極尋求改善的方法，通常會有助於改善您的情況。
希望您能早日恢復到正常的性功能，並享受健康的生活。