大腸相關問題？
醫生你好，我是一名25歲上班族，上班長期久坐電腦桌，目前上班一年多。
在大概2年前開始，我的大便就很少成形，偶爾成形也是短短的，雖然如此但我每天都還是會大號，只是常常大號都沒有那種順暢感。
加上我的肚臍右方，或是肚臍右下方常常會痛痛的，我不太清楚那個是什麼情況。
還有有時候我在每天固定的大號之後，就會開始每隔一兩個小時有便意卻蹲不出來，所以想諮詢醫生給我的看法。
另外補充我沒有體重下降，飲食也是三餐正常，但從小的腸胃其實不太好，吸收比較差，現在除了假日之外，平日都會睡滿8小時，也會固定上健身房運動，喝水也是一天2000cc，所以我有點焦慮。
小育，20~29歲男性，詢問日期：2023/11/05
彙整補充說明
根據您的描述，您面臨的問題主要包括長期的大便不順、肚臍周圍的疼痛以及排便後的便意感。
這些症狀可能與腸道的功能有關，尤其是考慮到您長期久坐的工作環境，這可能影響了腸道的正常蠕動。
首先，您提到的大便不成形且經常感覺排便不順，這可能是腸道蠕動異常的表現。
腸道蠕動的問題可能導致便秘或是排便不完全的感覺。
這種情況在上班族中相當普遍，因為長時間坐著會減少身體的活動量，進而影響腸道的正常運作。
建議您可以增加日常的活動量，例如在工作間隙起身走動，或是利用午休時間進行簡單的運動，這樣有助於促進腸道蠕動。
其次，肚臍周圍的疼痛可能與多種因素有關，包括腸道的問題、消化系統的疾病，甚至是婦科的問題。
您提到的疼痛位置在肚臍右方或右下方，這可能與闌尾炎、腸道炎症或其他腸道疾病有關。
由於您有時會感到腹部脹氣，這也可能是腸道氣體積聚的結果，進一步影響到您的排便習慣。
關於您提到的便意感，這可能是腸道對於排便的反應過於敏感，或是腸道內部的某些因素（如腸道內容物的變化）導致的。
這種情況在腸易激綜合症（IBS）中常見，這是一種功能性腸道疾病，常伴隨著腹痛、腹脹和排便習慣的改變。
在飲食方面，雖然您提到三餐正常，但如果飲食中纖維素攝取不足，可能會影響腸道的健康。
建議您增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，這些食物富含纖維，有助於改善腸道的蠕動和排便的順暢感。
此外，保持充足的水分攝取也是非常重要的，您目前的水分攝取量（2000cc）是相對適當的，但仍需根據個人情況進行調整。
最後，如果您的症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療的評估，可能需要進一步的檢查，如大腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道疾病。
特別是考慮到家族病史，及早檢查可以幫助您獲得更準確的診斷和治療方案。
總結來說，您的症狀可能與腸道功能異常有關，建議您調整生活方式，增加活動量和纖維攝取，並在必要時尋求醫療幫助。
希望您能早日改善健康狀況！
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