葉黃素對改善近視眼血絲及炫光有幫助嗎？-眼科

眼睛問題？

眼睛因為長期近距離用眼，造成出現血絲和炫光，長期吃葉黃素可以改善嗎？

林先生，10~19歲男性，詢問日期：2023/11/10

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

葉黃素是一種具有抗氧化作用的營養素，對眼睛健康有一定的保護作用。
但葉黃素主要作用在於眼睛的黃斑部位，對血絲和炫光幫助不大。
保持適當的用眼習慣，包括定期休息、遠眺遠處物體、控制用眼時間，才是對您症狀改善的重要措施。

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高丕霖

回覆日期：2023/11/10
資料來源：台灣e院 - 眼睛問題

彙整補充說明

葉黃素是一種重要的類胡蘿蔔素，主要存在於綠色蔬菜和某些水果中，對眼睛健康有一定的保護作用。
它的主要功能是過濾藍光，並具有抗氧化的特性，能夠保護眼睛的黃斑部，這是視網膜中負責清晰視力的區域。
然而，針對您提到的近視眼血絲和炫光的問題，葉黃素的效果並不明顯。

首先，眼睛出現血絲通常是由於眼睛疲勞、乾燥或過度用眼所引起的。
長時間近距離用眼，如看電腦、手機或閱讀，會導致眼睛的血管擴張，從而出現血絲。
這種情況下，改善用眼習慣是最有效的解決方案。
建議您遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

至於炫光，這通常與眼睛的屈光不正（如近視、遠視或散光）有關，或是與眼睛的健康狀況有關，如白內障或角膜問題。
葉黃素對於改善這些問題的效果有限，因為它主要是針對黃斑部的保護，而不是直接改善視力或減少炫光。

長期服用葉黃素可能對眼睛健康有一定的保護作用，但並不能直接改善近視或減少血絲和炫光的情況。
若您有乾眼症的問題，建議您可以考慮使用人工淚液來緩解眼睛的不適，並且保持適當的用眼習慣。

此外，若您希望改善近視度數，除了葉黃素外，還可以考慮其他非手術的方法，例如角膜塑型術（OK鏡），這是一種特殊的隱形眼鏡，可以在夜間佩戴，白天則不需要戴眼鏡或隱形眼鏡。
這種方法對於某些青少年和年輕人來說，可能會有一定的效果。

總結來說，葉黃素對於改善近視眼血絲及炫光的幫助有限，建議您在日常生活中注意用眼衛生，適當休息，並考慮尋求專業眼科醫生的建議，以便獲得更針對性的治療和建議。
保持良好的用眼習慣和健康的生活方式，才是維護眼睛健康的關鍵。