耳鳴與耳咽管問題：如何自我照顧？-耳鼻喉科

彙整補充說明

耳鳴是一種常見的耳部症狀，可能由多種因素引起，包括耳咽管功能不良、耳部感染、聽力損失、過敏、壓力等。
根據您的描述，您有過右耳中耳炎的病史，並且目前仍然有耳鳴和耳部不適的情況，這可能與耳咽管的功能有關。

耳咽管的主要功能是平衡耳內外的氣壓，當耳咽管功能不良時，可能會導致耳內壓力不平衡，進而引發耳鳴或耳悶的感覺。
您提到的「捏住鼻子呼氣」的方式，確實是一種常見的通耳咽管的方法，但如果右耳無法通氣，可能表示該耳的耳咽管功能較差。

在日常生活中，您可以採取以下幾個自我照顧的方法來改善耳鳴的情況：
1. 保持鼻腔通暢：如果您有過敏性鼻炎或其他鼻部問題，建議使用鼻噴劑（如Nasonex）來減少鼻腔的炎症，這樣可以改善耳咽管的功能。
長期使用鼻噴劑一般是安全的，但仍需遵循醫生的建議。

2. 避免耳部受傷：在游泳或潛水時，應該注意耳朵的保護，避免水進入耳道，這可能會加重耳鳴的情況。

3. 減少壓力：壓力和焦慮可能會加劇耳鳴的感覺，建議您可以透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減少壓力。

4. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B12和鋅，這些對耳朵健康有幫助。

5. 定期檢查：由於您有耳鳴的歷史，建議定期回診，尤其是當耳鳴加劇或出現新的症狀時，及時就醫檢查。

至於您提到的耳朵突然疼痛的情況，不建議自行使用中耳炎的藥水。
耳部疼痛可能是多種原因造成的，若自行用藥可能會掩蓋症狀，延誤正確的診斷和治療。
建議在出現耳痛時，首先可以服用止痛藥來緩解不適，但若症狀持續或加重，應立即就醫。

最後，耳鳴的治療通常需要針對根本原因進行，若耳咽管功能不良是主要原因，則可能需要專業醫師的進一步評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！