如何護理過敏體質者的游泳肌膚？-皮膚科

請問游泳前後的護膚法？

我本身是屬於過敏體質，愛好游泳，但泳畢洗臉，總覺得臉乾乾的，在額頭、鼻翼也會有些許的脫皮現象，請問：
從事游泳運動前後，可以採取那些措施保護臉部肌膚?
若游泳前在臉上塗抹凡士林，是否會堵塞毛細孔?
平常白天有擦防曬乳霜，應該在下水前卸妝或游完泳後才卸妝?

綠豆糕，20~29歲女性，詢問日期：2004/02/16

陳怡穎醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：陳怡穎皮膚科診所皮膚科主治醫師

您好：
回覆您的問題。
若您是白天在室外游泳，建議您要擦上較具有防水效果的防晒品，再下水以避免紫外線的傷害，游完沖洗後白天仍要再塗上防晒品。
您可選擇適合敏感性膚質使用的防晒產品或保濕產品，至於凡士林只要薄薄的塗，應不至於會阻塞毛孔，但在水中仍然會有流失，所以在游完沖洗後加以補充是比較重要的。

回覆日期：2004/02/16
資料來源：台灣e院 - 請問游泳前後的護膚法

彙整補充說明

對於過敏體質者來說，游泳雖然是一項很好的運動，但同時也可能對肌膚造成一些困擾，特別是在接觸氯水或長時間浸泡後，肌膚容易變得乾燥、發癢或出現脫皮現象。
以下是一些護理措施，幫助您在游泳前後保護臉部肌膚。

游泳前的護理措施
1. 保濕：在游泳前，建議您使用適合敏感肌膚的保濕產品，例如無香料的保濕乳液或面霜。
這可以在一定程度上形成保護膜，減少氯水對肌膚的刺激。

2. 防曬：如果您是在戶外游泳，務必使用防水型的防曬乳，並選擇適合敏感肌膚的產品。
防曬乳應在下水前30分鐘塗抹，並在游泳後再次補塗。

3. 凡士林的使用：塗抹凡士林可以在肌膚表面形成一層保護膜，減少水分流失。
只要薄薄地塗抹，通常不會堵塞毛孔，但如果您的肌膚本身就容易出油或有痘痘的情況，則需謹慎使用。

游泳後的護理措施
1. 立即沖洗：游泳後，應立即用清水沖洗全身，特別是臉部，以去除氯水和其他化學物質，減少對肌膚的刺激。

2. 卸妝：如果您在游泳前有化妝，建議在下水前卸妝，因為化妝品在水中可能會與氯水反應，造成肌膚不適。
游泳後再進行清潔和卸妝，這樣可以更徹底地清除殘留物。

3. 補充水分：游泳後，肌膚會因為接觸氯水而變得乾燥，因此建議使用保濕乳液或面霜進行補水，特別是在臉部和容易乾燥的部位（如額頭和鼻翼）。

4. 避免熱水洗澡：游泳後，建議使用溫水洗澡，避免熱水，因為熱水會進一步加劇肌膚的乾燥情況。

其他建議
- 定期檢查皮膚狀況：如果您發現皮膚出現紅腫、癢或其他不適，建議尋求皮膚科醫師的專業意見，確定是否有過敏反應或其他皮膚問題。

- 注意飲食：雖然食物對皮膚過敏的影響因人而異，但建議您觀察自己的飲食，避免可能引起過敏的食物，如海鮮、堅果等。

- 保持環境濕潤：在家中使用加濕器，特別是在乾燥的季節，可以幫助保持肌膚的水分。

總之，對於過敏體質者來說，游泳前後的護理非常重要，透過適當的保護措施，可以減少肌膚的不適感，讓您在享受游泳的同時，也能保持肌膚的健康。
希望這些建議能對您有所幫助！