如何解決水上運動引起的皮膚乾燥問題？-皮膚科

常碰水手部乾裂問題？

醫生您好
最近開始進行相關游泳運動，會長期在水裡活動，加上平常上完廁所都會用洗手乳或肥皂清潔，最近發現手部有乾燥脫皮的現象出現，聽別人都說不要碰水、戴手套等等，但水上運動本來就會碰到水，所以想來請教醫生有沒有其他方法可以改善呢？

謝謝醫生

TIM，10~19歲男性，詢問日期：2019/11/14

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

建議多擦護手霜

回覆日期：2019/11/14
資料來源：台灣e院 - 常碰水手部乾裂問題

彙整補充說明

水上運動的確是一項非常健康的活動，但長時間接觸水，尤其是氯水，會對皮膚造成一定的影響，導致皮膚乾燥、脫皮等問題。
以下是一些針對水上運動引起的皮膚乾燥問題的解決方法，供您參考。

首先，游泳前可以在皮膚上塗抹一層防水的保護霜或潤膚膏，這樣可以在一定程度上形成屏障，減少水分的流失。
選擇含有甘油、乳木果油或其他保濕成分的產品，這些成分能有效鎖住水分，減少皮膚乾燥的情況。

其次，游泳後的護理非常重要。
游泳結束後，應立即用清水沖洗全身，去除皮膚表面的氯和其他化學物質。
沖洗後，建議使用溫和的保濕沐浴乳，這樣可以在清潔的同時不會過度去除皮膚的天然油脂。
洗澡後，務必在皮膚尚有些微濕潤的狀態下，立即塗抹保濕乳液或護膚霜，這樣可以幫助鎖住水分，減少乾燥的感覺。

對於手部的乾燥脫皮問題，建議您可以隨身攜帶護手霜，隨時補充水分。
特別是在游泳後，手部的皮膚會因為長時間浸泡在水中而變得更加脆弱，這時候使用護手霜可以有效改善手部的乾燥情況。

另外，避免使用含有強烈清潔成分的洗手乳或肥皂，這些產品可能會進一步去除皮膚的天然油脂，導致皮膚更加乾燥。
選擇一些專為敏感肌膚設計的溫和洗手乳，這樣可以減少對皮膚的刺激。

如果您發現皮膚乾燥的情況持續存在，建議尋求皮膚科醫師的幫助，可能需要進一步的檢查與治療。
醫師可以根據您的具體情況，提供更針對性的護理建議或藥物治療。

最後，保持良好的生活習慣也非常重要。
多喝水，保持身體的水分攝取，這樣可以從內部改善皮膚的乾燥狀況。
此外，均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，對於皮膚的健康也有很大的幫助。

總之，水上運動雖然會對皮膚造成一定的影響，但透過適當的護理和保養，您可以有效減少皮膚乾燥的問題，享受游泳帶來的樂趣。
希望這些建議能對您有所幫助！