冬季乾燥皮膚搔癢？解決方法大公開！-皮膚科

皮膚搔癢。？

吳醫師:

我的皮膚屬於乾燥型的皮膚，每一到冬天季節，洗完澡全身皮膚都會脫皮，摸起來粗糙粗糙的，而且還會感到搔癢，會一直想抓，抓到最後皮膚變會有一粒一粒的，然後睡眠時皮膚會癢到受不了醒來，還滿困擾的，我有買綿羊油來擦皮膚，可是沒怎麼有功效，想問醫生該怎麼辦才好呢!?

Q兒，20~29歲男性，詢問日期：2013/12/05

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

當你開始癢的時候，才要擦綿羊油就來不及了，這時候就需要擦藥膏治療了。
建議進入秋冬時就要開始保養了。

回覆日期：2013/12/05
資料來源：台灣e院 - 皮膚搔癢。

彙整補充說明

冬季乾燥皮膚搔癢的問題在台灣相當普遍，尤其是對於乾燥型皮膚的人來說，冬天的低溫和低濕度會使皮膚的水分流失加速，導致皮膚乾燥、脫皮和搔癢。
根據您的描述，您在冬季經常出現全身皮膚脫皮、粗糙和搔癢的情況，這可能是由於缺脂性皮膚炎（俗稱冬季癢）所引起的。

首先，針對您的問題，建議您在冬季來臨之前就開始進行皮膚保養，而不是等到出現癢感時才進行護理。
這是因為一旦皮膚開始癢，通常已經進入了比較嚴重的狀態，這時候單靠保濕產品可能無法立即改善情況。
以下是一些有效的預防和改善方法：
1. 洗澡習慣：建議使用溫水洗澡，避免使用過熱的水，因為熱水會去除皮膚表面的天然油脂，導致皮膚更加乾燥。
洗澡的時間也應該控制在10-15分鐘之內，並且盡量減少使用肥皂或強效的沐浴乳，選擇溫和的產品來清潔皮膚。

2. 保濕產品的選擇：在洗澡後，應立即在皮膚上塗抹保濕產品，這樣可以鎖住水分。
選擇含有甘油、尿素、玻尿酸等成分的保濕乳液或乳霜，這些成分能有效幫助皮膚保持水分。
此外，對於乾燥或極乾燥的皮膚，使用含有凡士林或礦物油的產品會更有效，因為這些成分能形成一層保護膜，減少水分流失。

3. 避免抓癢：抓癢會使皮膚受損，進一步加重癢感，因此應該盡量避免。
可以考慮使用止癢藥膏，或是口服抗組織胺藥物來減輕癢感。

4. 保持室內濕度：冬季使用暖氣時，室內空氣通常會變得非常乾燥，建議使用加濕器來保持適當的濕度，這樣可以減少皮膚的乾燥感。

5. 飲食與生活習慣：保持均衡的飲食，多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果等），這些食物有助於改善皮膚的健康。
此外，保持充足的水分攝取也非常重要。

如果在遵循以上建議後，您的皮膚狀況仍然沒有改善，建議您尋求皮膚科醫師的專業意見，可能需要進一步的診斷和治療。
醫師可能會根據您的具體情況開立適合的藥膏或口服藥物來幫助改善皮膚狀況。
希望這些建議能幫助您緩解冬季的皮膚問題，讓您度過一個舒適的冬天。