成年後度數加深疑慮解答-眼科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一解答並提供一些相關的醫學知識，讓您對於成年後近視度數加深的疑慮有更深入的了解。

1. 關於戴眼鏡的影響：
您提到在讀書和使用電子產品時會戴眼鏡，而在走路、打球或與朋友出遊時不戴眼鏡。
這樣的習慣不會直接導致度數加深。
近視的發展主要受到遺傳因素、環境因素以及用眼習慣的影響。
若您在日常生活中不戴眼鏡，可能會影響到您的視覺舒適度，但不會直接造成度數的增加。
重要的是，長時間的近距離用眼（如閱讀、使用電子產品）確實會增加近視的風險，這是因為眼睛在長時間聚焦於近距離物體時，睫狀肌會持續緊繃，可能導致眼軸的變化。

2. 關於用眼休息的建議：
您提到每天讀書高達10小時，並計劃採用“30分鐘讀書，10分鐘休息”的方式。
這是一個非常好的做法！根據眼科專家的建議，採用“20-20-20”法則，即每20分鐘看電腦或書本後，應該看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以有效減少眼睛的疲勞，並有助於減少近視度數加深的風險。
定期休息可以讓眼睛得到放鬆，減少睫狀肌的緊張，從而降低度數加深的可能性。

3. 成年後度數的變化：
雖然一般來說，成年後的近視度數會相對穩定，但仍有部分人可能會因為用眼過度或其他因素而導致度數增加。
您的眼科醫生提到，這個年紀不太會因為不戴眼鏡而加深視力，這是正確的，但長時間用眼仍然是主要的影響因素。
因此，保持良好的用眼習慣是非常重要的。

4. 定期檢查的重要性：
即使您目前的度數相對穩定，仍建議定期進行眼科檢查，特別是如果您發現視力有變化或感到不適時。
透過專業的檢查，可以及早發現任何潛在的問題，並進行適當的處理。

總結來說，您的用眼習慣和休息方式對於維持視力健康非常重要。
建議您持續保持良好的用眼習慣，並定期檢查視力，這樣可以有效降低度數加深的風險。
如果有任何不適或視力變化，請及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！