夏日困擾：防曬失效、痣增多，皮膚科醫師解惑-皮膚科

從小到大一直長痣.....？

醫師您好:
我的臉上總共有20顆痣左右,很驚人吧...我沒有騙您喔!ㄞ呀...真的好困擾...從小到大都一直長痣尤其到了夏天擦了防曬油還是沒什麼用因為我有觀察過..我只要曬3-4個小時的太陽臉上就會慢慢慢慢的有咖啡色的小斑點接著過一陣子之後就會慢慢變成痣囉這樣子好恐怖唷是不是我的皮膚有問題呀還有呀請問吃什麼頭髮才會變多呀? 謝謝您的答覆

子以，20~29歲女性，詢問日期：2004/02/29

鄭麗楨醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：佳妍皮膚科診所皮膚科主治醫師

您好!
1. 這種小黑痣，在紫外線曝曬後就會變得明顯，請盡量減少曝曬時間及頻率‧
2. 要視頭髮少的原因對症下藥‧
行政院衛生署桃園醫院
皮膚科鄭麗楨醫師敬覆

回覆日期：2004/02/29
資料來源：台灣e院 - 從小到大一直長痣.....

彙整補充說明

您好！針對您提到的問題，首先，臉上長痣的情況確實讓人感到困擾，尤其是當這些痣似乎與陽光曝曬有關時。
紫外線（UV）是造成皮膚變化的重要因素，長時間暴露在陽光下會導致皮膚細胞的變異，進而形成色素沉著，這就是為什麼您會在曬太陽後發現臉上出現咖啡色的小斑點，隨著時間的推移，這些斑點可能會變成痣。

首先，您提到的防曬油似乎無法有效保護您的皮膚，這可能與防曬產品的選擇、使用方式或是防曬係數（SPF）有關。
建議您選擇一款適合自己膚質的防曬產品，並確保在出門前30分鐘就塗抹，並每兩小時重新塗抹一次，尤其是在長時間曝曬的情況下。
此外，選擇物理性防曬產品（如含有氧化鋅或二氧化鈦的產品）可能會對敏感肌膚更友好，並且能提供更持久的防護。

至於您提到的痣增多，這並不一定代表您的皮膚有問題，但確實需要定期檢查。
建議您定期去皮膚科醫師那裡檢查這些痣的變化，特別是如果它們的形狀、顏色或大小有變化時，這可能是需要關注的信號。

關於頭髮的生長，飲食確實會影響頭髮的健康。
建議您攝取富含維生素B群（如B7生物素）、維生素E、鋅和蛋白質的食物，這些營養素有助於促進頭髮的生長。
常見的食物包括堅果、魚類、蛋、豆類和綠色蔬菜等。
此外，保持良好的生活作息、減少壓力、避免過度染燙頭髮也有助於維持頭髮的健康。

最後，除了防曬和飲食，保持皮膚的水分和健康也是非常重要的。
使用適合自己膚質的保濕產品，能幫助維持皮膚的屏障功能，減少因乾燥而引起的皮膚問題。

總之，對於您的困擾，建議您從防曬、飲食、生活習慣等多方面入手，並定期檢查皮膚狀況，這樣才能更好地保護您的皮膚健康。
如果有任何異常情況，請務必諮詢專業的皮膚科醫師。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！