夏日困擾：防曬失效、痣增多，皮膚科醫師解惑-皮膚科

彙整補充說明

您好！針對您的困擾，我非常理解您的感受。
面對夏季的高紫外線照射，皮膚的變化確實會讓人感到不安。
首先，關於您臉上長痣的問題，這與多種因素有關，包括遺傳、紫外線曝曬及皮膚的自然老化過程。

1. 痣的形成：痣是由皮膚中的黑色素細胞聚集而成，這些細胞通常會因為紫外線的刺激而增生。
您提到在夏天曬太陽後，臉上會出現咖啡色的小斑點，這些斑點隨著時間可能會變成痣，這是因為紫外線會促使黑色素細胞活化，進而導致色素沉澱。
這種情況在陽光強烈的季節特別常見，因此建議您在夏天盡量減少曝曬時間，並且使用高防曬係數的防曬產品。

2. 防曬的重要性：防曬不僅僅是為了避免曬傷，更是預防皮膚老化和色素沉澱的重要措施。
即使您使用了防曬油，若防曬措施不當，仍然可能會受到紫外線的影響。
建議您選擇適合自己膚質的防曬產品，並且每兩小時重新塗抹一次，尤其是在出汗或游泳後。

3. 痣的檢查：由於您提到臉上有20顆痣，建議定期進行皮膚檢查，尤其是如果有痣的顏色、形狀或大小發生變化時，應立即就醫。
皮膚科醫師可以幫您評估這些痣是否有病變的風險。

4. 頭髮的生長：至於您提到的頭髮變多的問題，這通常與遺傳、荷爾蒙水平、營養狀況等因素有關。
建議您攝取富含維生素B群、鋅、鐵和蛋白質的食物，如魚類、堅果、豆類和綠葉蔬菜，這些都有助於促進頭髮的健康生長。
此外，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠和適度的運動，也能改善整體的健康狀況。

5. 皮膚保養：除了防曬，保持皮膚的水分和滋潤也非常重要。
乾燥的皮膚容易出現各種問題，包括色素沉澱和老化。
建議您使用適合自己膚質的保濕產品，並且在清潔後及時補充水分。

總之，面對夏季的紫外線，做好防曬和皮膚保養是非常重要的。
若有任何皮膚上的變化或疑慮，建議及時就醫，尋求專業的意見和治療。
希望這些建議能幫助您改善皮膚狀況，讓您在夏天也能自信地展現自己！如果還有其他問題，隨時歡迎詢問。