飛蚊症及乾眼症？
您好，我是度數破千的患者，大概從去年十月底開始眼睛出現不少的飛蚊（左右各10幾）及乾眼症。
有散瞳檢查幾次沒問題，視網膜偏薄，但自從飛蚊症出現後我就一直很緊張，深怕視網膜會有裂孔或剝離，請問醫師，我的狀況能慢跑嗎？
能作瑜珈或是其他有氧運動嗎？
有時候甚至連提物品我都擔心會不會太重因此影響眼睛。
請問能怎麼再預防飛蚊惡化？
會不會年紀越增加也跟著繼續增加？
禁忌除了眼球運動、激烈運動、突然轉頭或甩頭外，還有什麼需要注意的嗎？
另外想詢問乾眼症脈衝光治療是否會對眼睛造成什麼損害？
不好意思問題有點多，謝謝醫師。
眼睛好乾，30~39歲女性，詢問日期：2025/06/15
高丕霖 醫師回覆-眼科
您好：飛蚊症常見於高度近視者，若已散瞳檢查無異常，慢跑、瑜珈、有氧運動皆可進行，避免劇烈甩頭或重壓眼球即可。
提物品日常重量無礙，無需過度焦慮。
飛蚊可能隨年齡緩慢增加，無法預防但可定期追蹤。
脈衝光治療若操作得宜，一般不會傷眼，但須由經驗醫師評估與執行。
祝您健康！
回覆日期：2025/06/15
彙整補充說明
飛蚊症和乾眼症是兩種常見的眼部問題，尤其在高度近視者中更為普遍。
飛蚊症通常是由於玻璃體的退化或變化所引起，這是一種正常的生理現象，隨著年齡增長，許多人都會經歷這種情況。
乾眼症則是由於淚液分泌不足或淚液蒸發過快，導致眼睛乾燥、酸澀和疲勞的感覺。
飛蚊症的防治
1. 定期檢查：對於已經有飛蚊症的人，建議定期到眼科進行檢查，特別是當飛蚊的數量突然增加或出現新的視覺變化時，應立即就醫以排除視網膜裂孔或其他眼部疾病的可能性。
2. 保持良好的用眼習慣：避免長時間盯著螢幕，應每隔一段時間休息眼睛，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺外的物體20秒。
3. 適度運動：適當的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，有助於促進全身血液循環，對眼睛健康有益。
4. 避免劇烈運動：如劇烈甩頭或重壓眼球的動作，這些動作可能會加重眼部負擔。
乾眼症的防治
1. 使用人工淚液：對於乾眼症患者，使用無防腐劑的人工淚液可以有效緩解眼睛乾燥的感覺。
這類產品通常不會對隱形眼鏡造成影響，適合在佩戴隱形眼鏡時使用。
2. 改善環境：避免在乾燥的環境中工作，使用加濕器來增加室內空氣濕度，並避免長時間待在空調或暖氣直吹的地方。
3. 熱敷：每天進行眼瞼熱敷，可以促進眼睛的淚腺分泌，幫助改善乾眼症狀。
4. 飲食調整：增加Omega-3脂肪酸的攝取，如食用深海魚類、亞麻籽等，這些有助於改善眼睛的健康。
5. 定期檢查：如果乾眼症狀持續或加重，建議尋求眼科醫生的幫助，可能需要進一步的檢查和治療。
飛蚊症與乾眼症的關聯
雖然飛蚊症和乾眼症在某些症狀上可能會有重疊，例如視力模糊和眼睛疲勞，但這兩者之間並沒有直接的因果關係。
乾眼症可能會使眼睛感到不適，進而影響視覺的清晰度，但飛蚊症本身通常是由玻璃體的變化引起的，與乾眼症的發生無直接關聯。
結論
對於飛蚊症和乾眼症的防治，最重要的是保持良好的用眼習慣，定期檢查眼睛健康，並根據醫生的建議進行適當的治療和保養。
如果您有任何不適或疑慮，建議及時就醫，尋求專業的眼科醫生的意見。
保持良好的生活習慣和飲食，對於眼睛的健康也有很大的幫助。
希望您能早日緩解不適，擁有健康的視力！
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