如何防治飛蚊症和乾眼症？-眼科

飛蚊症及乾眼症？

您好，我是度數破千的患者，大概從去年十月底開始眼睛出現不少的飛蚊（左右各10幾）及乾眼症。

有散瞳檢查幾次沒問題，視網膜偏薄，但自從飛蚊症出現後我就一直很緊張，深怕視網膜會有裂孔或剝離，請問醫師，我的狀況能慢跑嗎？能作瑜珈或是其他有氧運動嗎？有時候甚至連提物品我都擔心會不會太重因此影響眼睛。請問能怎麼再預防飛蚊惡化？會不會年紀越增加也跟著繼續增加？禁忌除了眼球運動、激烈運動、突然轉頭或甩頭外，還有什麼需要注意的嗎？

另外想詢問乾眼症脈衝光治療是否會對眼睛造成什麼損害？

不好意思問題有點多，謝謝醫師。

眼睛好乾，30~39歲女性，詢問日期：2025/06/15

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

您好：

飛蚊症常見於高度近視者，若已散瞳檢查無異常，慢跑、瑜珈、有氧運動皆可進行，避免劇烈甩頭或重壓眼球即可。提物品日常重量無礙，無需過度焦慮。飛蚊可能隨年齡緩慢增加，無法預防但可定期追蹤。脈衝光治療若操作得宜，一般不會傷眼，但須由經驗醫師評估與執行。

祝您健康！

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高丕霖

回覆日期：2025/06/15
資料來源：台灣e院 - 飛蚊症及乾眼症

彙整補充說明

您好！針對您的問題，飛蚊症和乾眼症都是常見的眼部問題，尤其在高度近視患者中更為普遍。
首先，飛蚊症是由於玻璃體的退化或變化所引起，通常是良性的，並不會直接影響視力，除非伴隨有視網膜的病變，如裂孔或剝離。
乾眼症則是由於淚液分泌不足或蒸發過快，導致眼睛乾燥、酸澀和疲勞。

飛蚊症的防治
1. 定期檢查：由於您有高度近視，建議定期進行眼底檢查，特別是當您發現飛蚊症狀變化時，如數量增加或出現閃光感，應立即就醫。

2. 避免過度用眼：長時間使用電子設備會加重眼睛疲勞，建議每隔一段時間休息，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺外的物體20秒。

3. 適度運動：對於慢跑和瑜伽等有氧運動，若沒有劇烈的頭部運動或重物提舉，通常是安全的。
保持適度的運動有助於全身血液循環，對眼睛健康有益。

4. 注意姿勢：在提重物時，保持正確的姿勢，避免用力過猛，這樣可以減少對眼睛的壓力。

乾眼症的防治
1. 使用人工淚液：這是緩解乾眼症狀的有效方法，建議選擇無防腐劑的人工淚液，並根據需要多次使用。

2. 環境調整：避免在乾燥或風大的環境中待太久，使用加濕器可以增加空氣濕度，減少眼睛乾燥的情況。

3. 飲食調整：增加Omega-3脂肪酸的攝取，如深海魚類、亞麻仁油等，有助於改善眼睛的潤滑。

4. 脈衝光治療：這是一種新興的治療方法，對於乾眼症的改善有一定效果，但需由專業醫師評估是否適合您，並確保治療過程中不會對眼睛造成損害。

年齡與飛蚊症
隨著年齡的增長，飛蚊症的數量可能會增加，這是因為玻璃體的退化過程是自然的生理現象。
雖然無法完全預防，但保持良好的用眼習慣和定期檢查可以減少潛在的風險。

注意事項
除了避免劇烈運動和突然轉頭外，還應注意：
- 避免眼睛過度疲勞：長時間閱讀或使用電子產品時，應定時休息。

- 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助於眼睛的自我修復。

- 避免煙霧和污染：這些環境因素可能加重乾眼症狀。

總之，飛蚊症和乾眼症雖然常見，但透過適當的保養和定期檢查，您可以有效管理這些症狀，並保持眼睛的健康。
如有任何不適或疑慮，建議隨時諮詢眼科醫師以獲得專業建議。
祝您健康！