南部旅遊遭遇尷尬：男性患者如何應對公共廁所？-泌尿科

我的..南部行..？

今天我去南部玩////想上廁所當我進去時發現沒有小便池只有一條溝...我就脫下褲子要上時凸然看到有一位男生移植看我..害我尿不出來....之後就沒尿意拉////這樣有病嗎....

丫益，20~29歲男性，詢問日期：2004/04/11

蔡炳坤醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院雲林分院泌尿科主治醫師

正常男性解小便是膀胱收縮外括約肌鬆弛，而外括約肌是由交感神經控制，若有外在因素，如有人看你小便此時自然交感神經就高亢，外括約肌就無法鬆弛，自然就無法小便，此乃正常現象。

回覆日期：2004/04/11
資料來源：台灣e院 - 我的..南部行..

彙整補充說明

在公共廁所使用時，遇到尷尬的情況是相當普遍的，尤其是在南部旅遊時，可能會面臨一些設施不如預期的情況。
您提到的情況，因為有其他人注視，導致您無法放鬆心情，這是非常正常的心理反應，並不代表您有任何生理上的疾病。

首先，讓我們來談談在公共廁所的使用情境。
公共廁所的設計和環境可能會讓人感到不自在，尤其是在只有一條溝的情況下，這樣的設施通常是為了方便快速排尿，但對於某些人來說，可能會感到不夠隱私。
當有其他人注視時，這種不安感會進一步加強，導致排尿困難。
這種情況在心理學上被稱為「社交焦慮」，是指在社交場合中感到緊張或不安的情緒反應。

至於您提到的「這樣有病嗎？
」的問題，從生理上來看，這並不代表您有任何健康問題。
這只是心理上的一種反應，通常隨著環境的變化和個人情緒的調整會自然改善。
若您在未來再次遇到類似情況，可以嘗試以下幾種方法來幫助自己放鬆：
1. 深呼吸：在進入廁所之前，做幾次深呼吸，幫助自己放鬆心情，減少焦慮感。

2. 選擇合適的時間：如果可能的話，選擇人少的時段進入廁所，這樣可以減少被注視的壓力。

3. 轉移注意力：在排尿時，可以試著將注意力集中在其他事情上，例如思考旅遊的計畫或是聽音樂（如果有耳機的話）。

4. 心理調適：告訴自己這是正常的生理需求，並且每個人都會有類似的經歷，這樣可以減少自我壓力。

5. 尋找隱私：如果可能，尋找有隔間的廁所或是其他設施，這樣可以增加隱私感，讓您感到更舒適。

最後，公共廁所的衛生問題也是一個值得注意的方面。
雖然在公共廁所使用時，可能會有一些衛生上的顧慮，但如前面提到的，性病主要是透過性接觸傳播，而不是透過公共廁所的使用。
因此，您不必過於擔心這方面的感染風險。

總結來說，您在公共廁所遇到的尷尬情況是正常的心理反應，並不代表有任何健康問題。
透過一些放鬆技巧和心理調適，您可以更好地應對這種情況，享受您的旅遊體驗。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您旅途愉快！